碧萝芷简介-保护细胞不受伤害.pptVIP

史 小 琴 主任医师 大学本科学历 高级公共营养师 从事内科临床工作二十余年 从事老年保健教育工作近十年 中华 养生文化---天人合一 春----------------肝夏----------------心秋----------------肺 冬----------------肾 秋燥 秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极 易伤损肺阴，从而产生鼻干、咽干、喉痛、咳嗽、胸痛等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。支气管炎、哮喘 肺气盛衰跟寿命有关 养肺 所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥润肺的食物，如银耳、百合、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、猪肺、豆浆、蜂蜜。 秋凉 秋季，在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，极易引发感冒、胃痛、关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉。 肩周炎、关节炎 秋季 阳消阴长 起居养生：早睡早起 精神养生：情绪乐观 饮食养生：养阴防燥 秋防 早秋：慢性咽炎 中秋：哮喘发作 晚秋：高血压、脑溢血、脑血栓 疾病根本原因