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结合现代社会实际谈谈亚健康及其类型、人体症状表现、引起亚健康原因以及 应对措施 国贸 1001班 温玲艳 一 . 亚健康概况 “亚健康状态” 是指处于健康与疾病的过渡状态, 但已有程度不同的各种患病危险因素, 且有发生某种疾病的高危倾向人群的身体状态, 又有 “次健康” 、 “第三状态” 、 “中间状态” 、 “游移状态” 、 “灰色状态” 等称谓。 据世界卫生组织一项全球性调查结果表明, 全世界真正 健康的人仅占 5%, 有病的人只占 20%, 75%的人处于亚健康状态, 且处于 “ 亚健康 ” 疾病状 态的人口在许多国家和地区呈上升趋势。目前,我国健康人群约占总人口的比例为 15%, 患病人群比例也大约为 15%。剩于人群中大部分的身体状态处于亚健康状态,其中沿海城 市高于内地城市,脑力劳动者高于体力劳动者,中年人高于青年人,女性高于男性。 二 . 亚健康的类型 1. 传统医学中的亚健康 我们通常说患了疾病,但在古代“疾”与“病”含义不同。 “疾”是指不易觉察的小病 疾,如果不采取有效的措施,就会发展到可见的程度,便称为“病” 。这种患疾的状态,现 代科叫“亚健康”或“第三状态” ,在中医学中称“未病” 。 “未病” 不是无病, 也不是可见的大病, 按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、 气血、 脏腑营卫的不平衡状态,这就需要我们及时预防疾患。 2. 现代医学中的亚健康 亚健康是个大概念, 包含着前后衔接的几个阶段:其中, 与健康紧紧相邻的可称作 “轻 度心身失调” ,它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症,但是这些失调容易恢复, 恢复了则与健康人并无不同。 从亚健康产生的原因我们可以看到, 社会环境压力和人的自我 调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素。它约占人群的 25%~28%。 这种失调若持续发展,可进入“潜临床”状态,此时,已呈现出发展成某些疾病的高危 倾向, 潜伏着向某病发展的高度可能。 在人群中, 处于这类状态的超过 1/3, 且在 40岁以上 的人群中比例陡增。 他们的表现比较错综, 可为慢性疲劳或持续的心身失调, 包括前述的各 种症状持续 2个月以上, 且常伴有慢性咽痛、 反复感冒、 精力不支等。 也有专家将其错综的 表现归纳为 3种减退活力减退、 反应能力减退和适应能力减退。 从临床检测来看, 城市里的 这类群体比较集中地表现为三高一低倾向, 即存在着接近临界水平的高血脂、 高血糖、 高血 粘度和免疫功能偏低。 另有至少超过 10%的人介于潜临床和疾病之间的,可称作“前临床”状态,指已经有 了病变, 但症状还不明显或还没引起足够重视, 或未求诊断, 或即便医生作了检查, 一时尚 未查出。 严格地说, 最后一类已不属于亚健康, 而是有病的不健康状态, 只是有待于明确诊 断而已。因此,扣除这部分人群,也有不少研究者认为亚健康者约占人口的 60%。 国内外的研究表明,现代社会符合健康标准者也不过占人群总数的 15%左右。有趣的 是,人群中已被确诊为患病,属于不健康状态的也占 15%左右。如果把健康和疾病看作是 生命过程的两端的话, 那么它就像一个两头尖的橄榄, 中间凸出的一大块, 正是处于健康与 有病两者之间的过渡状态 ---亚健康。 三 . 亚健康的人体症状表现 亚健康状态是机体在无器质性病变情况下发生了一些功能性改变, 因其主诉症状多种多 样, 且不固定, 也被称为 “不定陈述综合症” , 大体有以躯体症状为主的躯体性亚健康状态, 以心理症状为主的心理性亚健康,以人际交往中的不良症状为主的社会适应性亚健康。 1. 躯体亚健康主要表现为躯体的慢性疲劳, 如经常感到乏力、 困倦、 肌体酸痛, 咽喉痛、 低热、眼睛易疲劳、无缘由的头晕、头痛、耳鸣、目眩、颈肩僵硬。此外,易感冒、易出汗、 易便秘、易晕车、胸闷心悸、晨起时有明显不快感、食欲下降或有饥饿感却没胃口等,也是 躯体亚健康的表现。 2. 心理亚健康最常见的是焦虑, 主要表现为担心、 恐慌。 其次是精神不振、 记忆力减退、 注意力不集中、失眠、健忘、反应迟钝、想象力贫乏、情绪易激动、遇小事容易生气、爱钻 牛角尖、过于在乎别人对自己的评价等。 3. 社会适应亚健康主要表现为人际关系的淡化, 对人对事的态度冷淡、 冷漠, 常有无助、 无望、空虚、自卑、压抑、苦闷、孤僻、猜疑、自闭等。 四 . 引起亚健康的原因 有研究认为, 亚健康状态可能是由于快节奏的社会生活、 繁多的社会信息刺激, 使人的 交感神经系统长期处于亢奋状态而导致植物神经系统功能失调引起的。 1.社会心理因素现代社会压力无处不在,紧张已成为现代人的共同特征。人们的激烈 竞争、努力拼搏促进了社会的进步,但作为个体,心理上的紧张、中突、焦虑、抑郁等消极 情绪也必然增加。 长期的身心紧张如得不到及