篮球——体前变向运球-杨浦高级中学.doc

上海市高中体育专项化课程——杨浦高级中学篮球专项课教案 年级 高一 人数 30 日期 12月13日 执教 王黎敏 班级 1-5班 组班形式 男、女混班 周次 16 课次 2 内容 主题 篮球：体前变向换手运球（4-2.3） 重点 蹬跨快，侧身、探肩低 难点 蹬地变向与跨步加速的衔接 学习 目标 1、进一步学习体前变向换手运球技术，在学习体前变向换手运球中掌握蹬跨快并伴有侧身、探肩重心低的动作，能在不同防守情况下做出变向与加速的紧密衔接，逐步体悟体前变向换手运球过人形成突破。 2、在反复变向变速练习中发展力量、速度、灵敏等综合体能。 3、逐步养成合作学习的意识和能力，增强自信心；具有机智灵活、勇敢果断、顽强拼搏的优良品质。 课序 时间 教学 内容 运动负荷 教与学的活动 ◎表示教法◇表示学法☆表示要求 组织与队形 次数 时 间 强度 开始部分 2′ 课堂常规 （一）体育委员整队，汇报班级人数。 （二）师生相互问好，宣布课的内容。 （三）检查着装，安排好见习生的活动 ◎学生集合，检查学生出勤情况。 ◎向学生问好，介绍本课的内容、目标和要求。 ◇了解学习内容，明确目标与要求。 ◇集体集合，向老师问好 ☆集合做到快、静、齐。 ☆注意力集中。 队形： ?????? ?????? ?????? ?????? 准备部分 4′ 3′ 3′ 一、运球“变变变” 方法：一路纵队，绕一片篮球场运球慢跑。绕三分线运球时左手。运球过程中听教师口令，做相应改变。（弓步压腿、侧压腿、高抬腿、后踢腿） 二、“拷贝不走样” 方法：分组，在组长带领下做各种球性练习。教师每鸣哨一次，则换一种球性。 高、低运球；体前换手运球；体前换手运球触地；体前单手推拉球；体侧单手推拉球；胯下绕球；胯下运球；刺探步运球等。 三、“粘纸贴贴乐” 方法：每人一球站于边线，运球至另一侧边线，往返。跑动过程中运用合理的运球技术躲避位于行进路线上的教师和小干部。避免被贴到粘纸。教师和小干部堵截其他同学，将粘纸尽可能的贴于他们的“肩”上。直至教师吹哨结束。被贴到的男生俯卧撑一个，女生立卧撑一个。 3′ 2′ 2′ 中 中 中 ◎教师示范、讲解练习方法和要求。 ◎教师及时口头指导。 ◇根据教师的要求及跑动路线进行运球慢跑。 ◇跑动过程中，听口令改变练习方式。 ☆保持前后间距；尽量不掉球；动作到位。 ◎教师讲解练习方法并提出要求。 ◎教师鸣哨示意变换球性，提示指导。 ◇明确练习方法及要求进行练习。 ◇模仿小组长所做球性，随组长练习，相互提醒动作。 ☆运球有力量、有速度，抬头好习惯。 ◎教师讲解游戏方法与规则。 ◎积极参与游戏。 ◇认真听讲游戏规则和方法。 ◇严格按照规则积极练习，相互提醒。 ☆合理运球躲避，不得违例。 ☆避免冲撞，注意间距。 队形： ??????? 队形： 六小组，篮球场散点。 队形： 基 本部分 6′ 7′ 8′ 5′ 7′ 6′ 6′ 9′ 9′ 一、体前变向换手运球 （一）复习体前变向换手过标志杆运球上篮 方法：运球至标志杆处做体前变向换手上篮。左、右交替进行。 （二）体前变向换手运球不上篮（合作学练） 方法：两人一组，面对面相距5m左右。一人运球至另一人（站桩→配合防守）面前做体前变向换手运球。 （三）体前变向换手过多个标志杆上篮 方法：运球至标志杆做体前变向换手运球，连续过多个标志杆，左、右手交替。最后上篮。 （四）体前变向换手运球“过人”上篮 方法：一位同学做防守队员，侧平举位于教师指定位置。其余同学依次运球至该同学处，做体前变向换手于该同学手臂下通过，后上篮。（左、右交替进行） （五）放桶、推桶体前变向换手（持桶）上篮 方法：一手运球，一手持桶，至教师指定位置将桶放下做体前变向换手，同时将桶向前推。（持桶）随后上篮。排至队尾，依次类推。 （六）半场一对一（配合防守） 方法：在半场内进行一对一。进攻队员合理运用体前变向运球换手过人技术突破防守，达到得分手段。防守队员配合进攻队员，假装被吸引，移动堵截进攻队员的路线。 （七）分层教学 方法：学生客观评价自我，选择学练内容。动作完成熟练于A组；完成的较好的于B组；完成的一般的于C组；有待提高的于D组。 A、二对二 B、积极防守一对一 C、配合防守一对一 D、连续过杆 二、专项身体素质 （一）推桶前进 方法：自底线出发，一手运球，一手推标志桶至中线，做体前变向换手。换手后继续前进，至底线做体前变向换手。 （二）综合练习 方法： 持球位于边线，上肢将球腰绕环，下肢做各种脚步通过菱形梯。滑步、交叉步至对面边线，运球直线往返。（男生4次运球、女生6次运球） 12-15 18-20 8-10 1-2 15-18 10-12 8-10 4-6 2-3 4-6 2-3 3′ 3′3