心理健康、心态调整教材.pptVIP

　我们要以积极的心态面对人生、面对工作、面对生活、面对疾病、面对一切。  结果分析：   积极心态 　　　　　　　1、强烈的企图心 　　　　　6、诚实真直 2、100%的自信 　　　　　7、热爱学习 3、永远乐观 　　　　　8、良好的人际关系 4、坚持到底 　　　　　9、完全承担责任 5、做事认真 　　　　　10、爱与付出 　　　1、消除破坏性批评 2、宽恕包容别人 3、反自我验证  消极心态 1、缺乏明确的目标 　　6、工作冷漠 2、害怕失败 　　　　　7、浪费时间 3、害怕被拒绝 　　8、做事马虎 4、埋怨与责怪 　　9、悲观失望 5、找借口 　　　　10、消极的想象力 　　　　　　　　——怀疑、嫉妒、后悔、否定现实 　1、破坏性批评 2、不愿意承担 3、自以为是 心态树什么样的根，长什么样的树，结什么样的果；什么样的心态，将会度过什么样的人生。? 我们看到这两棵树，是不是给了我们很大的启发。之所以自己如此的放不开，就是因为自己缺少太多积极的心态。心有多宽，舞台就有多大...... 有这样一个小故事: 一对孪生小姑娘走进玫瑰园,不多久,其中一位小姑娘跑过来对母亲说:“妈妈,这里是个坏地方!”“为什么呢,我的孩子?”“因为这里的每朵花下都有刺.”不一会儿,另一个小姑娘也跑来对母亲说:“妈妈,这里是个好地方!”“为什么呢,我的孩子?”“因为这里的每丛刺上面都有花.”听了两个孩子的话,望着被刺破指头的孩子,母亲陷入了沉思。 健康是一个玻璃球，摔碎之后就难以恢复成原来的样子！ 健康的定义 心理健康 生理健康 希波克拉底说过： 世界上最好的药物是食物, 世界上最好的医生是人自己。人类63%的疾病是不需要药物可以治愈的，　　  26%的疾病是需要药物才能治愈的，　 剩下的百分之几就是无药可救的。 健康五大基石１、合理膳食：成年人每天摄入的盐份应在6g以下２、适量运动：　　主动运动：三三运动；　　被动运动：加速人体的血液循环—穴位疗法；３、戒烟限酒：烟5支以下,酒适量；４、心理平衡：知足常乐,自得其乐,助人为乐；５、健康管理：健康体检＋健康管理。 第一部分：心理健康知识第二部分：心理/心态的调整 第一部分心理健康知识 什么是心理健康?广义—是指一种高效而满意的、持续的心理状态。狭义—是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。 活得真累是一种非疾病性症状就是第三状态——心身虚弱综合症。这种介于健康（第一状态）和疾病（第二状态）之间的心身受损的第三状态，是人生的危机与悲剧。据统计，在中国处于第三状态的人已经超过七亿，占全国总人口的60%以上。中国每年有大约二十五万人死于自杀，即每十万中国人中每年有二十二人轻生，估计还有每年不少于二百万人自杀未遂。每2分钟有1人自杀死亡，8人自杀未遂。  2003年4月1日香港天王级艺人张国荣因抑郁症在香港文华酒店坠楼身亡，年终46岁。 富士康事件：　　从2010年1月至2010年5月连续发生13起员工跳楼及自杀事件。其中：男女比例为2：1 年龄在18岁—28岁之间总结原因： 工作单调、枯燥； 工作压力大导致心理压力增加； 未找到合适的释放方式； 生活无人关注，沟通少； …… 总裁:郭台铭 心理健康—异常心理： ◣忧郁：由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。 如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。 ◣陕隘：即斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。  ◣嫉妒：当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。  ◣惊恐：对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害