健康知识讲座—颈椎病中医治疗.ppt

穴位注射治疗 颈椎牵引 射频靶点热凝治疗术 脊髓 射频靶点热凝治疗术 五、怎样让颈椎不生病 ○四时养生。 ○锻炼是关键。 打羽毛球---放松颈椎脊椎 打羽毛球时，回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。随着电脑的普及及课业的加重，颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注，而在任何一个年龄段，打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之一 颈椎自我保健很重要 （一）功能训练 伸肌训练 头中立位，双手十指相叉抱在颈后，头做缓慢的前屈和后伸运动，同时，双手用力对抗头的运动，以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。 (二)、网络牛人治颈二句话 （一）第一句话: 你拍一，我拍一，一直拍到七十七。 就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。 这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。 这样做，马上血液循环就好。 　　 （二）第二句话:　 深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏。 1、深呼吸，有胸式呼吸、腹式呼吸。 我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，而深呼吸就有2500-3000毫升。 这个深呼吸，一次就有5-6次平时呼吸的量；更重要的不仅氧气多了5-6倍，而且横膈膜下降，使脾、胃、肝、胆、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什