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10、吃饭有讲究 第2课时 活动：自助餐厅来选餐！ 合理搭配有营养 我们选择的共同的都有什么？ 主食 肉类 蔬菜 水果 食物的诉说 活动二：合理搭配有营养 儿歌名称：蔬菜歌 胡萝卜 红又长，脆又甜 有营养，增免疫 抗癌症，胡萝卜 来帮忙。 圆冬瓜 味道佳，夏天吃 人人夸，清热毒 保健美，吃冬瓜 顶呱呱。 大白菜 真是宝，维生素 含量高，清虚火 除干燥，冬天吃 错不了。 西红柿 红又圆，营养全 味道好，降血压 防衰老，要美容 不可少。 吃豆芽 好处多，作用大 看得见，除疲劳 利小便，治便秘 效果显。 青毛豆 很营养，蛋白质 比鲜肉，可水煮 可清炒，味道美 治消瘦。 思考：吃饭时，我要怎么做？ 这样吃好吗？ 别吃太多了，当心肚子痛！ 真好吃，还要多吃点！ 不对，吃得太多啦！ 活动三：辨析“吃得对与错” 我吃了两口，不好吃，不吃了。 不对，挑食吃得太少了。 我就吃炸鸡柳！真香！ 不对，不能总吃油炸食品。 不对，边吃边玩要不得。 对，“光盘行动”不浪费粮食。 吃饭应注意， 健康和礼仪。 挑食暴食不可取， 浪费粮食更不宜。
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