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项目名称：高空断桥 培训目标： 项目名称叫断桥，是个人心理挑战项目，团队合作项目。 项目描述 任务: 所有学员从铁柱爬上高台，单脚起跳到并单脚落在对面的木板上，然后再单脚跳回。 场地： 高度8米，桥面宽30cm,中间断开的桥面1m至1.8m(可调整)。 保护器械： 上升器两把，保护绳两根，钢锁四把，铁锁6把，安全头盔3顶，安全带3个。 培训时间： 项目总时间 90分钟 项目布置时间 10分钟 项目活动时间 50分钟 项目回顾时间 30分钟 项目布置（培训师必须说的话）： 一、项目布置 项目名称：高空断桥，简称“断桥” 项目性质：个人挑战项目 项目任务：所有学员从铁柱爬上高台，单脚起跳到并单脚落在对面的木板上，然后再单脚跳回。 项目规则：每名队员均需要完成，如有学员因非身体原因坚持不做，视为团队未成功。 二、安全布置 项目有一定的高度和挑战，所有队员必须严格服从培训师的指挥，态度端正，注意力集中，按照要求完成任务。 安全器械及安全装备的使用： 学员必须头戴安全头盔，身穿安全带（半身开合式、半身闭合式）。 学员上去之前，由队长带领大家，用手扶助他的肩和头部，高呼他的名字和队训，为学员加油。此过程在拓展训练中称为“充电”。 女生的头发必须盘于头盔内，安全带的腰带不能滑下人体的胯骨。 上升器使用，在向上攀爬时上升器不能低于腰部，防止下坠时冲击力过大，造成对人体的伤害。 上升器在下降过程使用时，扳动动拇指扣向下滑动，也是不能低于人体腰部，扳不动时，可以先向上滑动，然后向下。（每个人可以试试） 跳跃学员在高台上的安全绳，钢锁与钢绳的摩擦系数很小，不会阻碍学员向前起跳效果，学员不可以在安全绳上借力跳向对面，如果左右摇晃时，可以借助安全绳来保持平衡。 学员在断桥上动作要求： 单脚起跳，单脚落地。 不允许单脚起跳，双脚落地。 不允许助跑起跳。 不允许立定跳远。 安全监控：（培训师必须掌握的要点） 培训师应在项目过程中，不断强调安全事项； 必须在项目开始前要求所有学员将身上（包括衣兜中）所有尖锐物品如发卡、笔、钥匙、腰带配件等全部去除； 培训师教会学员安全带、头盔的穿戴方法以及上升器、锁扣的使用方法。 培训师安排专门的学员对安全带、头盔、上升器、锁扣进行复查。 培训师在整个项目活动过程中，注意力主要关注在做活动的学员，以及其他学员的状况。 要求爬上高台的学员背靠铁柱。 先给学员挂上安全绳铁锁，再卸掉上升器的铁锁。 要求学员走向板前，脚尖探出木板。 不鼓励学员挑战大距离。 培训师要求： 1、项目布置阶段： 精炼语言，保持学员的注意力； 强调项目的危险性和难度； 培训师对安全装备的使用讲解清楚明了，教会学员使用和安全检查； 培训师对任务目标、活动规则讲解要清楚明了，避免学员误解和疏漏； 2、项目进行过程： 留意观察每一位学员的表现，尤其是表现突出的学员，要作详细记录，便于总结和作为案例； 3、回顾阶段： 对所有学员顺利完成任务给予鼓励； 努力让每一个学员都发言，对于每一个学员的发言都应该予以充分肯定； 注意不成功学员的表现，注意表现突出的学员； 让学员说出自己想说的话，引导学员从项目中体会出深刻道理，所有道理应该是通过学员自己悟出来,而不是培训师“填鸭式”的讲授； 注意培养学员的团队学习精神，要求每个学员自始至终保持对活动的参与； 可以引导学员对其他学员的表现进行评价并发表自己的看法。 项目回顾点： 勇于尝试，挖掘机会，适应环境的变化，挑战自我，克服压力。 考虑到最好的结果，朝最好的方向去做。 单杠和断桥只要做过都会有依次难忘的经历。 置之死地而后生。 跳跃能力在环境改变的情况下的改变。 跳过去和条过来的感觉，勇于尝试是迈向成功的第一步。 适度的压力能激发人的潜能。 犹豫，作出的决断要果断去行动，迟疑只会增加障碍和恐惧。 当同一次培训中，同是出现做单杠和断桥时，可由学员来谈两个项目的不同感受。 攀岩 项目名称： 项目名称叫攀岩，是个人挑战项目，也可以是团队合作项目。 项目目的： 攀爬到最高点。 项目器械： 安全头盔4个，安全带6个，铁锁6把，钢锁4把，短扁带4根，静力保护绳两根，上升器一把，“8“字环3个。 岩壁介绍： 岩壁分A、B两道，每层有两块岩板，每层10分，攀怕队员手触摸到每层最高岩点，此层分数有效，共11层，攀爬到岩顶是110分，攀爬到最高层奖励20分。 项目过程： 设定一个目标，最后的得分等于实际得分加上或减去实际得分和目标得分的相减绝对值的一半。 安全措施： 攀爬学员必须佩戴头盔，身穿半身式安全带。 地面保护队员由一名主保护和一名副保护学员组成，保护学员要手戴手套，主保护学员需穿安全带，利用“8”字环进行保护，副保护不要穿安全带。 抓绳手势，保护学员两手虎口相对，一只手在“8”字环的上方，一只手在下方