“摸石头过河”趣味教学方法.doc

“摸石头过河”趣味教学方法 “摸石头过河”是在一定距离内，不让脚掉在地上并 将三块木块快速移动过去的一种趣味体育活动。根据本人带 队训练和教学经历以及与其他教练间的交流，本文得出以下 几种动作方法，现与各位同行探讨。以下以左脚在前向左移 动为例。 一、跳步法也称平步法。预备姿势：双脚分别踩在两块 木块上， 双膝内扣， 全蹲， 重心落在左脚上， 上体略向前倾， 大腿用力，左手拿第三块木块置于线后。开始：当第三块木 块横放落地时，两脚跳或平移到第三块木块和第二块木块上， 跳起的高度略高于木块，身体保持预备姿势，在右脚离开木 块瞬间，右手迅速去拿第一块木块并从胸前交至左手。如此 反复跳移或平移，直至最后一块木块都越过终点线。此种方 法简单、易学、实用，但在跳动和平移过程中，容易产生从 木块上掉下来的现象，当正确掌握动作要领后，反复练习， 动作才能熟练，移动才能更快、更稳。 二、转身法分前转身和后转身。现以前转身为例。预备 姿势同跳步法；开始：左手竖放第三块木块时，身体以左脚 为轴向左转体 180 度，右脚落在第三块木块上，左手迅速拿 第一块木块，向右转体 180 度放木块，左手再放，如此反复 转身前移，直至最后一块木块过线。转身移动的难点在于转 身的速度、频率较其他种要慢，但此种方法步幅较大、较稳 定。通过练习也可以达到比较好的效果，高个学生练习效果 会更明显。 三、交叉步法也分前交叉和后交叉。现以前交叉为例。 预备：双脚分别踩在两块木块上，置于线后。膝盖微曲，弯 腰，身体前倾，重心落在左脚上。开始：右手放第三块木块 的同时，右脚从左脚前方交叉过去，右手拿第一块木块胸前 交至左手， 左手放， 左脚跟进踏上木块。 如此反复交叉前进， 直至都过线。交叉步这种移动方法难点在于交叉的瞬间，应 快速完成木块转交，左右脚跟进的配合动作。此种方法具备 前两种方法的优点：速度快，重心不起伏，但需要好的平衡 能力和协调能力，比较适合高年级的学生。 摸石头过河这项教材是在新课标理念下创设的一项单 人、多人完成的体育游戏活动。这项教材使学生融入到“过 河”的情景中来，让学生在过河的过程中充分发挥自主的主 观能动性和思维创造性，在河中巧妙的移动着“石头” 。通 过过河，使学生的下肢力量、身体的协调性、平衡能力以及 团队合作能力得到发展。同时本教材也以坚持“健康第一” 的指导思想发展学生，重视学生的主体地位以及个体差异的 情况，激发学生运动兴趣，确保每个学生都能参与进来，使 他们形成终身体育的意识。