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常见运动性疾病
的预防和处理;N.营养(Nutrition)
E.锻炼(Exercise)
W.水(Water)
S.阳光(Sunlight)
T.节制(Temperance)
A.空气(Air)
R.休息(Rest);;运动损伤的原因; 思想因素;准备活动不当;身体心理素质差;技术动作的缺点和错误;;气候不良与场地不适应;常见的运动损伤;闭合性运动损伤早期处理的大米(RICE)原则;擦伤;擦伤;网球肘;踝关节扭伤;肌肉拉伤;肌肉拉伤;韧带损伤;胫腓骨疲劳性骨膜炎;骨折;肌肉痉挛;肌肉痉挛 处理;如何预防; 思想重视;做好准备活动 ;加强易伤部位的训练 ;科学训练,防止疲劳状态下大运动量训练 ;加强保护和自我保护 ;晕厥是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失的一种过度紧张的表现形式。
可发生在日常生活中,也可发生在体育运动中。发生在体育运动中的晕厥被称为“运动性晕厥”;运动晕厥现场;病因;(1)精神和心理状态不佳;(2)体位(直立)性低血压;运动员在进行运动时,下肢肌肉内毛细血管大量扩张,循环血流较安静时增加了30倍,肌肉有节律地收缩及胸膜腔内负压的吸引作用,血液得以流入心脏。
当突然中止活动时,血液在下肢淤滞,循环血量骤然减少,同时血压下降。此时,虽有心脏代偿性加速搏动,但搏血量很少,造成脑缺血。;(4)胸内和肺内压增加;(5)低血糖或低碳酸血症;(6)心源性晕厥;(7)中暑晕厥; 治 疗;治疗;预防;三.运动性猝死;运动性猝死的知名运动员;2011年12月17日,NBA亚特兰大鹰队球员科利尔猝死训练场,他可能死于心脏扩大症;;定义:是指有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人在运动中或运动后24小时内发生的非创伤性意外死亡。;1、心源性猝死
2、脑源性猝死:主要为脑血管畸形、动脉瘤或高血压、动脉硬化所致脑卒中。
3、中暑:尤其是在热环境下进行耐力项目的运动。
4、其他:胸腺淋巴体质、肾上腺机能不全使应激能力下降而猝死。急性出血性胃炎导致运动猝死。;70%~80%以上的运动猝死,是由于运动诱发潜在的心血管疾病而导致猝死。
人在剧烈运动时,心肌需氧量迅速增加,交感神经兴奋,心跳加速,血压增高。这时,存在心血管疾病隐患的人,出现心肌供血不足,导致急性心肌缺血、坏死,心律失常,或心脑血管破裂致心脏骤停,发生猝死。;运动性猝死预防;
指由于体育运动而引起或诱发的腹部疼痛.;运动中腹痛原因;运动中腹痛处理;运动中腹痛预防
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