义务教育阶段鲁科版五四制七年级生物下册选择健康的生活方式.pptVIP

选择健康的生活方式 1.通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活方式对健康的影响。 2.通过探究实验，认识酒精或烟草对水蚤心率的影响，进而认识到酗酒和吸烟对人体健康的危害。 3.选择健康的生活方式。 按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指什么？ 1.身体健康 2.心理健康 3.良好的社会适应能力 一、生活方式对健康的影响 1.什么是生活方式？ 2.资料分析： (1)50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？ (2)为什么会发生这些变化？这些变化说明了什么问题？ 我们日常生活的习惯性行为，包括衣、食、住、行。 1957年和2009年中国城市前七位主要疾病死亡专率 顺位 1957年 2009年 死亡原因 死亡专率(1/10）万 占死亡总人数的百分比（%） 死亡原因 死亡专率(1/10）万 占死亡总人数的百分比（%） 1 呼吸系病 120.3 16.86 恶性肿瘤 167.57 27.01 2 急性传染病 56.6 7.93 心脏病 128.82 20.77 3 肺结核 54.6 7.51 脑血管病 126.27 20.36 4 消化系病 52.1 7.31 呼吸系病 65.40 10.54 5 心脏病 47.2 6.61 损伤及中毒 34.66 5.59 6 脑溢血 39.0 5.46 内分泌、营养和代谢 20.33 3.28 7 恶性肿瘤 36.9 5.17 消化系病 16.58 2.67 （1）1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在2009年，呼吸系统疾病从死因的顺位的第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑溢血和恶性肿瘤，在2009年分别上升至第2、3、1位。 （2）呼吸系统疾病、传染病主要是由不良的生活环境和营养条件引起的，心、脑血管疾病和恶性肿瘤除先天性因素外，主要与紧张、焦虑等心理因素以及不健康的生活方式有关。死亡原因的变化说明，随着人民生活水平的提高，心理和行为对健康起着至关重要的作用。 3.探究酒精或烟草对水蚤心率的影响 (1)酒精对水蚤心率的影响 实验结果表明： 水蚤的心率会随酒精浓度的增加而减慢，当浓度达到20%时，会导致水蚤死亡。 酒精有麻醉作用。 结论： 清水 1% 3% 5% 8% 10% 15% 20% 10s内的心跳次数 33 30 28 24 22 21 18 死亡 （2）烟草浸出液对水蚤心率的影响 实验结果表明： 烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越高，促进作用越强。 结论： 烟草能促进心率。 清水 50mL 40mL 30mL 20mL 10s内的心跳次数 35 36 37 39 41 二、健康的生活方式 21世纪健康的箴言是：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行，最好的心情是宁静。 健康的4大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康。 营养配餐好 坚持体育锻炼 按时作息 不吸烟，不喝酒 拒绝毒品 积极参加集体活动 1.合理膳食 我们提倡：“早吃好、午吃饱、晚吃少”。 膳食的8条指南：食物多样，谷类为主。鲜菜果薯，三餐相辅。多吃豆奶，胜过药补。鱼禽蛋肉，常吃适度。运动进食，出入相符。清淡少油，低脂食物。限量饮酒，学会说不。饮食清洁，把好门户。 2.适量运动 中等强度的运动心律的上限为：170减去年龄。 毒品的主要种类 冰毒 海洛因 鸦片 大麻 可卡因 摇头丸 度冷丁 安纳咖 吗啡 K粉 美沙酮 咖啡因 3.拒绝毒品 冰毒 大麻 某同学说：“有人一辈子吸烟，照样活八九十。可见吸烟的危害并不严重。”你能对此做出有力地反驳吗？ “吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。“一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。 每个人都应拥有健康的生活。想一想，你应该怎样帮助家人和亲友选择和养成健康的生活方式？ 谢 谢