大学生心理健康教育——大学新生的适应性讲座(我)今天.pptVIP

大学生心理健康教育 我们相逢在金色的秋天，前世来生都是缘。相遇真好，在秋的夜。星光闪烁，月光皎洁，从此不再孤单。遇知知遇，知遇遇知，皆是缘。相知真好，沐浴月光下。影子作证，若即若离，感觉告诉我它在身边。相逢是诗，相遇是缘。 预祝大家在这里度过愉快的四年！ 大学生心理测评 症状自评量表（SCL—90），采用1-5级评分，统计10个症状因子分和总症状均分。 艾森克人格测验（成人EPQ),共88个题，了解个性特质。 抑郁自评量表（SDS),共20题，自评抑郁程度。 化生学院心理测评结果 参加测评人数是361人，根据SCL-90量表测得有心理困扰的人员149人，占参加人员总数的41.27%，男生30人，女生119人。其中中重度困扰的有34人，占参加总人数的9.42%。。 症状主要表现在强迫症、人际关系敏感、敌对、抑郁等。 内向且不稳定学生：男生24人，女生47人，总数为71人，占全校参加学生的0.80% 抑郁：26.93%的学生自评显示为中度或重度抑郁，其中男生28人，女生66人。 第一部分 生活中的心理现象—青蛙现象 青蛙现象：把一只青蛙直接放进热水锅里， 由于它对不良环境的反应十分敏感，就会迅 速跳出锅外。如果把一个青蛙放进冷水锅里， 慢慢地加温，青蛙并不会立即跳出锅外，水 温逐渐提高的最终结局是青蛙被煮死了，因 为等水温高到青蛙无法忍受时，它已经来不 及、或者说是没有能力跳出锅外了。 心理现象距离我们并不远 酸葡萄与甜柠檬心理：精神胜利法 《伊索寓言》　　狐狸 “酸葡萄心理”被引入心理学。指当个人的需求无法得到满足而产生挫折感的时候，为了保持自尊，减少因失败带来的焦虑、不安等不良情绪，有意编造出一些“理由”自我安慰，以消除紧张，减轻压力，保护自己的心理免受伤害。 甜柠檬心理——知足常乐 “甜柠檬”心理就是认为自己的柠檬就是甜的，“甜柠檬”是指自己所有而摆脱不掉的东西就是好的，要学会接纳自己。每个人都有自己的优点，都有自己的优势，每个人也都有自己的特点，千万不要轻易说自己这不好，那不如人，不妨试试“甜柠檬”心理学会接纳自己，逐渐增强自信。 在生活中，每个人都会遇到一些挫折和不尽如人意的事情，有些状况经过我们的努力后能够得到改善，也有很多事情是我们无法改变的。这时候，我们是躲在黑暗的角落里为“打翻的牛奶”不断自责和懊悔，还是勇敢的从跌倒的地方爬起来，整理好自己的心绪，继续前行呢？ 桥？帆船？ 我们所看见的，往往就是想看见的东西 是影动？是心动？ 方圆自在心中 第二部分 什么是健康？ 身体健康 心理健康 社会适应良好 人类的心理健康状态分布 心理健康不是说没有心理困扰,而是指在对待环境或者问题冲突时,能更多地表现出积极地的适应倾向 大学生心理健康教育的主要内容 大学新生的心理适应 认识自我、接纳自我 大学生人际交往 大学生恋爱 大学生职业生涯规划 大学生心理健康教育教学工作开展 集中教学 开展团体活动 心理辅导中心工作 第三部分 大学生涯对每一位大学生来说，都是一个无法割舍的人生体验。在这里，不管你愿意与否，都要开始独立地面对真实的生活，都要自主地解决自己的人生难题。但是，当你以极大的热情去直面生活、实现自己的理想之梦时，会发现生活之舟是那么的复杂，有时甚至是那么的难于驾驭。在痛苦的反思之后，有人开始调整目标、重塑生活，以积极的心态去迎接新的生活；有的人则选择了逃避与自暴自弃，以消极的心理与行为去对抗生活。积极的接纳与奋进是美好人生的起点，而消极的对抗则有可能一事无成。因此，新的开始，我们要有所准备！起点之美就在于积极的适应新的学习环境和新的生活环境。 聆听大家的心声 生活发生了什么变化？ 学习发生了什么变化？ 人际关系发生了什么变化？ ...... 解读大家的心声 1.环境的变化产生心理的不适应是必然的； 2.问题就是成长的机会； 3.每个人都面对适应的问题，每个人都有适应的任务，需要积极去应对； 4.适应必然伴随一定的痛苦，这是成长的过程，而成长是快乐的。 如何适应自然环境呢？ 1. 适应校园环境：尽快熟悉教务处、系办公室、医务室、班上同学宿舍、运动场、澡堂、食堂等，还有咱们的新校区。 （适应校园的环境，很快成为校园的主人） 2.适应校外环境：尽快熟悉超市、商场、公交路线、公园、书店、银行等。 如何适应语言环境呢？ 同学都是来自五湖四海，所以各自的方言可能听不懂。 建议同学们试着讲普通话，将来如果当老师普通话要求达到二级乙等，考教师资格证也需要考普通话，以后的工作中叶需要普通话。 培养生活自理能力 学会照顾自己 学会独立生活 对钱的管理 如何处理好人际关系？ 案例1： 张剑进教室发现自己的书掉在地上，而且上面还被踩了一