陕教版道德与法治七年级下册13.2《我的网络我做主》.ppt

唉！我小女儿的衣服到哪里去晒呀！ 唉！哪儿还有人来买我大女的伞呀！ 情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 ——所以，情绪是可以调控的。 最近比较烦 现在的学生思想真是复杂多变。有些学生虽然长大了，却还不知道学习。该背诵的不背诵，作业做不完整，还不改错。为此，我总是闷闷不乐。总想着：唉！当老师真难。你们这些孩子们什么时候才能真正长大懂事。 谁来帮帮我? 今天早上，妈妈没叫他起床，结果上课迟到，被老师批评了一顿。他很不高兴，刚进教室，就被同学踩了一脚。他…… 你认为他会怎么做？哪一种方法更可取？ 1.冷静分析 2.心理换位 3.主动调整，纠正偏差 理智调控法 气愤的小明回到座位上把桌椅摔得震天响，同学们向他投去了异样的目光，好在下节课是小明喜欢的语文课。语文老师生动活泼的教学方式。优美的文章很快时，小明投入到语文课堂中。他的情绪慢慢得到平复。 小明是采用什么方式调节自己的情绪的？ 1.改变注意焦点，分散注意力 2.做自己平时最感兴趣的事 3.改变环境,如到风景秀丽的 野外散步 注意力转移法 可是小明的倒霉运，今天好像还没有结束。这不，下午放学小明和同楼的小涛到自家楼下，忽然看到“电梯维修，暂停使用”的通知，他家可是在18层，小明气愤地在电梯按钮上一顿乱摁。 而住在19楼的小涛却说：“忧愁于事无补，还是面对 现实吧！看来这是上天要给我们练腿脚功夫的机会呀！” 谁的做法更可取呢？这是什么方法？ 1.提醒、激励自己 2.用语言纠正、改变不良情绪状态 自我暗示法 幽默化解法 1.幽默是生活的调味剂 2.快乐自己，愉悦他人 晚上小明坐在书桌前，把一天的遭遇写进了自己的日记本。写完后，他觉得轻松了许多。 小明是采用什么方式调节自己的情绪的？ 1.在适当的场合哭一场——哭泣宣泄 2.向他人倾诉——倾诉宣泄 3.进行剧烈运动——运动宣泄 4.把不高兴的事情到写在日记里——书写宣泄 5、放声歌唱或大声喊叫 …… 合理宣泄法 打 架 狂 睡 喝 酒 吸 烟 这样发泄行不行？ 刚才我们看到《小明的一天》中，他有些宣泄情绪的行为似乎不怎么恰当，你还记得吗？说说你的看法。 合理宣泄情绪的要求： 1、在道德和法律允许的范围内进行宣泄 2、不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。 呼吸调节法 当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气……如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！ 表情调节法 当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦≈≈≈≈ 下面所用的各是什么调节情绪的方法？ 当我不开心时会叫朋友去打球，看电影。 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。 与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。 当我感到委屈时会痛快的哭一场。 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 注意力转移 积极的自我暗示 理智调控法 合理宣泄法 注意力转移 情景一： 今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58” 情景二： 凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了 1、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受 2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。 快乐有人分享，是更大的快乐； 痛苦有人分担，就会减轻痛苦！ 一、情绪是可以调控的 二、调节和控制好自己的情绪 1、调控情绪的方法 理智调控法 注意力转移法 积极的自我暗示法 幽默化解法 合理宣泄法 2、宣泄情绪的方法 哭泣宣泄 倾诉宣泄 运动宣泄 书写宣泄 3、宣泄情绪的要求 (1)在道德和法律允许的范围内进行宣泄 (2)不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。 这节课我们学到了什么？ 复习提问： 1、四大常见情绪是？ 2、情绪产生和变化的原因是？ 3、情绪对人的影响有？ 第七单元 心中拥有灿烂阳光第13课 让快乐围绕我身边 本节目标 1、调控情绪的方法 2、宣泄情绪的方法和要求