全国学科素养大赛一等奖三级跳远教案(1).docVIP

体育与健康实践课教案 授课教师 周蒙蒙 单 位 北仑中学 上课时间 2016.11 人数 30 水平 五 年级 高二（男） 课 次 3 教学内容 提高三级跳远技术动作 重点 单脚跳和跨步跳后的二次起跳 难点 完整三级跳远技术动作的协调 教 学 目 标 认知目标：通过学习，学生能够掌握三级跳远技术动作的概念； 技能目标：通过学习，80%的学生能掌握二次起跳的技术动作，并且完成完整三级跳远技术动作，发展学生身体素质； 情感目标：培养学生坚持不懈，挑战自我的精神，提高学习兴趣。 课的部分 课的内容 组织教法和学练法 运动负荷 教师活动 学生活动 组织队形 次数 时间 开 始 部 分 2’ 一、课堂常规 1、安排体育委员整队； 2、师生问好，宣布内容； 3、强调纪律，安全意识 1、体育委员整队，报告人数； 2、师生问好，明确内容 队形 ××××× ××××× ××××× Δ 准 备 部 分 10’ 一、游戏：角色扮演 1、瘸子：单脚跳； 2、正常人：慢跑； 3、僵尸：纵跳； 4、博尔特：快频率跑； 5、鸟叔：骑马跑 要求：慢跑过程中听到信号迅速做出该角色的运动特征前进。 二、专项准备活动：各两组30米 1、蹲踞式走； 2、侧弓箭步转体； 3、行进间高抬腿15M后变加速跑15M； 4、单脚跳（左右换）； 5、跨步跳； 6、4+5 1、讲解游戏规则，发信号，组织带领学生投入热身 1、讲解示范，组织学生做准备活动； 2、跟随指导 1、了解规则，听信号迅速做出反应； 2、活动身心，逐渐进入到运动状态 1、跟随教师口令模仿练习； 2、充分活动，防止损伤 练习队形 成六路纵队在直道来回 1 2 3 4 5 6 7 跑道 成三路纵队依次练习 2 8’ 基 本 部 分 25’ 一、6~8步助跑单脚跳上板双脚落坑： 单脚跳上板后，起跳脚由屈膝状态迅速蹬离板面，借助板力向前上方腾起，同时摆动腿高抬前送，手臂上摆，落坑时起跳脚迎合摆动腿，小腿积极前伸下压，手臂下摆成蹲踞式落坑。 二、6~8步助跑跨步跳上板双脚落坑:跨步跳上板后动作同上。 三、完整三级跳远练习：单脚接跨步上板双脚落坑 四、核心力量练习：各两组20S/10个 1、侧卧单臂立腰举腿静止：立腰挺髋，身体成“一”字型，举腿直膝上举； 2、俯卧单臂单腿异侧支撑：抬头挺胸，立腰直膝，不能塌腰； 3、侧卧单臂单腿异侧支撑：抬头挺胸，立腰直膝，不能塌腰； 4、立卧成肘撑后做俯卧撑：立腰直膝，不能塌腰，动作连贯 1、讲解示范，组织学生练习； 2、巡回指导，观察动作； 3、安排学生示范，纠正错误； 4、强调安全意识 1、示范组织学生练习，提出要求，监督学生 1、认真听讲，做好每一次练习； 2、注意安全，有序进行练习 1、发挥坚持不懈的精神，积极完成任务，动作到位 练习队形 三路纵队依次练习 坑 坑 板 板 × × × × × × 从左 前 右侧回 侧回 × × × × × × × × × × × × × × × Δ 左右一臂距离，前后间隔2.5M 3 2 15’ 5’ 结 束 部 分 3’ 一、放松练习： 1、站立抖腿，拍打手臂； 2、仰卧支撑抖腿 二、课堂小结 三、宣布下课 1、带领学生放松； 2、对本课表现做出评价； 3、整队，宣布下课 1、跟随教师放松身心； 2、反思课堂表现，总结问题 ××××× ××××× ××××× Δ 场地器材 场地：田径场 器材：跳板 负荷预计 练习密度： 55%~60% 平均心率： 130次/分 课后小结