全国新华杯青年教师素养大赛一等奖耐久跑教案.docVIP

耐 久 跑 教 案 瓯海二高 周李节 教学目标： 1、了解耐久跑的基本知识，掌握耐久跑的基本方法。 2、发展有氧耐力，提高呼吸、循环系统的机能。3、培养学生克服困难的精神，鼓舞学生努力完成动作。 教学重难点 重点；学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势 难点；熟练应用技术进行练习，以及克服“极点”的意志。 教学过程： ㈠、开始部分 1、学生集合，清点人数，教师安排见习生。 2、队列练习： 教师根据学生掌握情况进行练习。让学生集中注意力，要求： 快、静、齐。 3、教师宣布本课教学内容，教学目标，教学要求。宣布学习任务、目的引导学生进入学习状态。 学生集合认真听讲，积极思考集中精力投入练习。 4、教师讲解耐久跑的特点与价值（特点：耐久跑是运动强度较大，体能消耗较大，动作比较单一的周期性项目。动作技术比较简单的跑的练习，对呼吸系统的技能和有氧运动能力要求较高。价值：练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心肺功能的改善提高有氧代谢能力，培养持久奔跑能力和速度耐力，有效增强体质和提高健康水平发展耐力素质，培养学生克服困难的顽强意志。） ㈡、准备部分 1、男女生分组各成一路纵队，绕田径场跑600米进行热身。 2、男女生各分一组，进行200米追逐跑。要求第一位学生跑到标志点(20米处)第二位学生开始追跑，其他学生依次进行。 ㈢、基本部分 1、教师集合学生，讲解、示范耐久跑动作方法。 方法：由于耐久跑体能消耗较大，呼吸必须保持一定的频率和深度，并与跑的步伐相结合；上肢摆动积极，肩部放松，两臂弯曲，两手半握拳，前后摆动时稍向内，后摆时稍向外； 步幅相对较小，步频较快，节奏性强，后蹬有力，前摆积极，尽量减少体能消耗。 2、6—8人一组，进行中速跑200米、400米，各小组学生自主选择距离。教师给予指导和评价。（采用中速跑练习，主要让学生体会和讨论耐久跑技术特点）。 3、跑走交替练习；快跑200米，慢走100米×2组。（主要让学生掌握合理的跑的节奏，学会正确的呼吸方法，体会不同的跑的节奏） 4、定距离跑；男生跑1000米、女生跑800米。（在较大强度的全程耐久跑练习中，让学生感受克服“极点”后出现“第二次呼吸”的感受）。提示途中跑要领与注意事项： （1）、途中跑技术的要点：跑时，头和上体正直，两臂屈肘轻松自然摆动，大腿前摆小腿自然折叠前伸，以前脚掌过度全脚掌着地、后蹬用力适中，保持重心高且平稳，步幅稍小，轻快、放松，利用鼻和半张的口进行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特别注意加强呼吸的深度和一定的跑的节奏。 （2）、途中跑注意事项：①注意身体重心起伏不要太大。 ?②注意途中跑的节奏，体力分配适当。 （3）、注意呼吸方法正确应用，跑时有合理的呼吸节奏。 5、评价学生练习过程中的学习态度、运动技能、交往与合作精神、心理品质。注重过程评价和终结评价。 ㈣、结束部分 1、学生集合在教师的带领下进行放松练习。 2、学生自评、互评、总结。学生积极参与、诚信评价，教师总评，通过评价提高学生自信心、自主能力。 3、教师进行简单的小结，安排学生收拾器材，教师宣布下课，师生再见。 ? 弯 道 跑 教 案 瓯海二高 陈宗珊 教学内容 　　 弯道跑 重点：基本掌握弯道跑技术 难点：克服离心力，积极保持身体平衡，跑的更快。　 教学目标　　 1、认知目标：让学生了解弯道跑的技术特点并能理解弯道跑在生活中的价值。 2、技能目标：使80%以上学生能基本掌握弯道跑技术，有30%的同学跑弯道时速度有明显的提升，增强学生速度、力量的素质。 3、情感目标：学生在练习中乐于活动，接受教师指导，善于动脑，能吃苦耐劳。 教学 程序　　 教学内容　　 教师活动　　 学生活动 组织 时间　　 开　　　 始　　 部? 分　　 一、课堂常规　　 1、指定集合地点。　　 2、向学生问好！　　 3、宣布本课内容和目标。 4、安排见习 1、体委整队，检查人数。　　 2、齐声向老师问好！　　 3、了解课的内容及安排。　　　 ×××××××× 　　 ××××××××　　　△ 要求：快、静、齐、精神饱满。 　?　 　 　?　 　?　 2′　　 　? 准 备 部 分 二、准备活动　　 1、游戏：喊数抱团 游戏方法略 2．自编操4节 头部运动 肩部运动 腰部运动 腿部运动 1、组织学生进行徒手操练习　　 2、组织学生进行游戏 3、教师监督学生的练习过程 4、游戏时当裁判 5、评价总结学生的游戏 　?　 1、学生进行喊数抱团的游戏 2、学生相互监督游戏进行 3、学生进行徒手操的练习 4、注意力高度集中 5、学生认真做动作 6、听教师指挥 7、注意安全 　 ×××××× ×××××× △　　 要求： 1、游戏时没有按数抱团的人奖励俯