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黄埔高薪人才学校黄埔后备干部团队执行训练营员工素质培训系列课程之八 站 姿 头正、脖颈挺直，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面 容平和自然。 两肩放松，稍向下沉，自然呼吸，人体有向上的感觉。 躯干挺直、收腹、立腰、挺胸、提臀、腹部前后相夹、 眼部两侧略向中间用力。 双臂自然下垂于身体两侧，手指并拢自然旁曲，中指贴 拢裤缝。 双腿并拢、直立。 双脚跟相靠，两脚之间角度呈45o-60o。 三种职业站姿 身体立直，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟相靠， 脚掌分开呈V字型。 身体立直，右手搭在左手上，贴在腹部，两腿并拢，脚跟 靠紧，脚掌分开V字型。 身体立直，右手搭在左手上，贴在腹部，两腿分开，两脚 平行比肩略窄。 注：站立的姿态应该是挺拔的。同时还应是轻松、自然的。 坐 姿 入座时要轻、要稳。（女士在入座时，著穿裙装应用手将裙稍稍拢一下，不要坐下来后再起来整理衣服。） 入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯曲。双肩自然平正放松，两臂自然弯曲，双手自然放在双腿上或椅子、沙发扶手上掌心向下。 坐在椅子上，应至少坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅背。 离座时要自然稳当，右脚向后收半步，然后起立，起立后右脚与左脚并齐。 谈话时，身体可以有所侧重，但要注意头、胸、腰、四肢的配合。 不正确坐姿 坐时不可前倾后仰或歪歪扭扭。 双腿不可过于交叉或长长伸出。 坐下后不可随意挪动椅子。 不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。 重叠式坐时，上面的腿不可翘得太高。 坐时腿、脚不要不停抖动。 走 姿 双目向前平视，微收下颌人，面带微笑。 上身挺直、头正、挺胸、收腹、立腰，重心向前稍倾。 双肩向前平稳，双臂前后自然摆动，提幅以30o-35o为宜，双肩不要过于僵硬。 注意步位，两只脚的内侧落地时，理想的行走线是一条线。 步幅适当，一般应该是到脚跟与后脚尖相距为一脚长，但 因性别不同和身高不同会有一定的差距。 不 良 走 姿 走路内八字或外八字。 弯腰驼背，歪肩晃膀。 走路注意力不集中，左顾右盼。 双腿过于弯曲，走路不成直线，双手插兜行走。 蹲 姿 下蹲拾物时，应自然得体、大方、不遮遮掩掩。 下蹲时，两腿合力支撑身体避免滑倒。 下蹲时，应使头、胸、膝关节不在一个角度上，使蹲姿优美。 女士不论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧臀部向下。 不 良 蹲 姿 弯腰拾物，两腿分开，臀部向后撅起。 两腿展开平衡下蹲。 她们给你的感觉有什么不同？ 男 士 1.短发，清洁、整齐，不要太新潮 2.精神饱满，面带微笑 3.每天刮胡须，饭后洁牙 4.白色或单色衬衫，领口、袖口无污迹 5.领带紧贴领口，系得美观大方（颜色、长短、领带夹） 6.西装平整、清洁（扣子、商标） 7.西装口袋不放物品（笔） 8.西裤平整，有裤线 9.短指甲，保持清洁 10.皮鞋光亮，深色袜子 11、全身3种颜色以内 女 士 1.发型文雅、庄重，梳理整齐，长发要用发夹夹好，不扎马尾； 2.化淡妆，面带微笑； 3.着正规套装，大方、得体； 4.指甲不宜过长，并保持清洁。涂指甲油时须自然色； 5.裙子长度适宜； 6.肤色丝袜，无破洞（备用袜）； 7.鞋子光亮、清洁； 8、全身3种颜色以内。 化 妆 服 饰 销售人员应穿着得体,不穿奇装异服。 服装洗涤干净,熨烫平整,纽扣要扣好。 在室内不戴太阳镜。 发 型 保持清洁,有光泽 款式大方,整齐 建议每天使用适当的定型产品使头发更服贴 鞋 公共场所不穿拖鞋. 鞋子要注意清洁,走路不要发出太响的声音。  保持站立姿势，身体前趋势，右臂向前伸出，与身体略呈 五六十度的角度，手掌心微向左上，拇指前指，其余四指自然 并拢并微向同曲，目视对方，握住手后稍用力即可放开。如果 关系亲密，场面隆重，双方的手握住后应上下微摇几下，以表 现出热情。  握手的禁忌  1、贸然伸手。遇到上级、长者、贵宾、女士时，自己先伸出手是失礼的。 2、目光游移，握手时精神不集中，四处顾盼，心不在焉，是无礼的。 3、长时间不放手。周围的人很多，而你只顾与一人握手。特别是男士 握着 女士的