江苏工业学院体育课教案-常州大学.doc

PAGE PAGE 56 羽毛球选项课教学进度表及目录 （11——12学年 第一学期） 课 次 主 要 内 容 页 码 1 1、学习正手反握球拍的方法 2、学习正手发高远球的技术 3、学习反手发网前球 4、素质练习 2 1、复习正手发高远球 2、学习正手肩上击高远球 3、学习网前移动步法 4、素质练习：掷羽毛球 3 1、基础理论 4 1、复习肩上击高远球 2、学习正手扣杀球 3、学习后场移动步法 4、柔韧素质 5 1、复习肩上击高远球 2、学习正手扣杀球 3、学习后场移动步法 4、柔韧素质 6 1、复习正手吊球技术 2、复习前后场连贯步法 3、学习正手搓球技术 4、综合素质练习 7 1、学习正手劈吊球技术 2、腰腹肌练习 8 1、羽毛球专项理论 9 1、学习左右两侧移动步法 2、学习正、反手平挡球 3、素质练习 10 1、学习双打发网前球 2、学习双打发平高球 3、学习反手搓球 4、耐力素质 11 1、学习单打站位及裁判法 2、复习正手发高远球、反手发网前球 3、教学比赛 12 1、学习双打站位及裁判法 2、复习正手击高远球 3、教学比赛 13 1、身体素质考核 2、复习考核技术 14 复习发球技术、高远球技术 15 1、发球技术考核 16 1、后场击球技术考核 17 理论考核 18 机动（学生体质健康测试） 常州大学体育课教案 周次 1 课次 1 日期 任课教师 顾德祥 教学内容 1、学习正手反握球拍的方法 2、学习正手发高远球的技术 3、学习反手发网前球 4、素质练习 课的任务 正确掌握正反手握拍的方法；了解并掌握正手发高远球的技术、反手发网前球技术。 部 分 时 间 教学内容 运动负荷 组织教法 时间 次数 强度 开始部分 5 教学常规 学生整队，向教师汇报人数。 教师检查服装、器材，并问好。 宣布本次课内容。 安排见习生。 1 小 队形组织： × × × × Δ 要求：着装整齐，精神饱满 准备部分 10 一、准备活动 头部运动 扩胸运动 振臂运动 体转运动 俯背运动 弓步运动 手腕踝关节 肩臂大绕环 手腕活动 正转手腕 反转手腕 5 3 4×8拍 小 一、组织队形 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× Δ 要求：听口令跟教师练习，动作到位、协调有利。 二、组织队形：同上 要求：握拍放松，手腕放松，正确使用正手握拍发绕“∞”字。 学习正反手握拍的方法 手握拍法： 将虎口对准拍柄窄面内侧斜棱，拇指和食指贴在拍柄的两各宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住球拍拍柄，掌心不要贴紧，拍柄端与腕部的小鱼际肌平，拍面基本于地面垂直。 2、反手握拍法： 组织队形：