课件：孕妇学校程孕期合理膳食.pptVIP

孕妇营养禁忌 1忌偏食挑食 2忌无节制的进食 3忌食品过精、过细 4忌摄入过多脂肪 5忌旧的传统习影响 6孕妇忌吃刺激性食物 7忌随意进补 孕妇营养禁忌 忌偏食挑食：有的孕妇偏食鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，有的只吃荤菜，不吃素菜，有的不吃内脏如猪肝等，有的不吃牛奶、鸡和蛋。造成营养单一。 忌无节制的进食：有的孕妇不控制饮食量。想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，喜欢吃的东西拼命吃。有位孕妇一个月内吃了一箩筐橘子。有的孕妇怀孕期体重增加达45公斤。造成有的孕妇胖、胎儿巨大。有的只是孕妇自己胖，胎儿却很小。 忌食品过精、过细：孕妇是家庭的重点保护对象，一般都吃精白粉和精白米、面，不吃小米粥和粗粮、麦片。造成严重微生素B1严重缺乏。 孕妇营养禁忌 忌摄入过多植物脂肪：如豆油、菜油等，造成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑发育不利。也影响母体健康。应提倡摄入少量的动物脂肪，如猪油、肥肉等。 忌旧的传统习俗影响：有的孕妇在孕期经常吃桂圆说吃桂圆生出的胎儿眼镜又大又圆。孕妇不能吃河蟹，说吃蟹的孕妇生下的婴儿会口吐白沫，也不能吃鱼、虾，生下的胎儿会得过敏性疾病等。 忌吃刺激性食物：孕妇喝咖啡、浓茶，吃辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至制胎儿畸形 孕妇营养禁忌 忌随意进补：目前各种营养品充满市场，在一般人看来，吃得越高级、越贵越有营养。其实不然。内热的人不宜吃人参、桂园、羊肉等热性食品，食用后会引起出血、内热过重。体虚怕冷者不宜服珍珠粉、柿子、蟹等食用后可能会感到胃部不适，体虚者不能短期大量进补，芝麻、核桃过多会引起腹泻、厌食。 善存 维K 生物素 叶酸 烟酰胺 泛酸 钙 磷 钾 氯 镁 铁 铜 25 30 400 20 10 1 62 125 40 3 6.3 100 18 2 ug ug mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg 锌 锰 碘 铬 钼 硒 镍 锡 硅 钒 肌醇 L-赖氨酸 15 2.5 150 25 25 25 5 10 10 10 / / mg mg ug ug ug ug ug ug ug ug / / 21金维他 维K 生物素 叶酸 烟酰胺 泛酸 钙 磷 钾 氯 镁 铁 铜 / / 90 7.5 2.5 279 / 5 / 0.5 5 0.5 / / ug mg mg mg mg mg mg mg mg mg 锌 锰 碘 铬 钼 硒 镍 锡 硅 钒 肌醇 L-赖氨酸 0.25 0.5 50 / / / / / / / 25 12.5 mg mg ug ug ug ug ug ug ug ug / / 金施尔康 维A 生物素 叶酸 烟酰胺 泛酸 钙 磷 钾 氯 镁 铁 铜 5000 30 400 20 10 40 31 7.5 7.5 0.1 27 2 iu ug mg mg mg mg mg mg mg mg mg mg 锌 锰 碘 铬 硒 维B12 维D 维E 维B1 维B2 维B6 维C 15 5 150 15 10 9 400 30 3 3.4 3 90 mg mg ug ug ug ug iu iu mg mg mg mg 维生素及矿物质每日需要量 每 日 摄 入 量 生物素 叶酸 烟酰胺 泛酸 钙 磷 钾 镁 30 ug 400 ug 14 mg 5 mg 800 mg 700 mg 2000 mg 350 mg 铁 铜 锌 锰 碘 铬 钼 硒 15 mg 2 mg 15 mg 3.5 ug 150 ug 50 ug 60 ug 50 ug 21金维他、善存、金施尔康三者比较 21金维他与善存比较：无生物素、维生素K、无铬、钼、硒、镍、锡、硅、钒、氯、磷；低叶酸、烟酰胺、泛酸、钾、镁、铁、铜、锌、锰、碘；高钙；独有肌醇、L-赖氨酸。 21金维他与金施尔康比较：无生物素、维A、维B12、维D、维E、维B1、维B2、维B6、维C；无铬、硒、氯、磷 ；低叶酸、烟酰胺、泛酸、钾、镁、铁、铜、锌、锰、碘；高钙；独有肌醇、L-赖氨酸。 金施尔康与善存比较：无维K、无钼、硒、镍、锡、硅、钒；低钙磷钾氯镁铬硒 ；高铁、锰；独有维A、B12、维D、维E、、维B1、维B2、维B6、维C。 （建议:进行正规的检查之后再进行选择，补己所需，忌乱补） 问答题 1、孕早期妇女膳食营养应注意 A、选择清谈、适口的膳食； B、想吃就吃，少食多餐； C、注意补充碳水化合物； D、补充叶酸； E、全有。 2、体重适宜增加的目标值 A 、孕前体重正常，孕期体重增加12kg ，孕中期每周体重增加为 400g 。 B、孕前体重超正常体重 20% ，孕期体重增加 7kg ～ 8kg ，孕中期每周体重增加不过 300g 。 C