2014年体育理论考试题目与答案(1)解读.pdfVIP

1. 健康是指一个人在（ 身体 ）、精神和社会等方面都处于良好的状态。 2. 现代体育概念已经超越了“体育教育”的范畴，所含内容一般涵盖竞技运动、 （学校体 育 ）、大众体育。 3. 单纯性的韧带扭伤可以进行（ 冷敷 ）、用绷带加压包扎、抬高伤肢休息等处理方法。 4. 终身体育是指（ 体育意识 ）和体育锻炼习惯贯穿一个人生命的整个过程。 5. （柔韧性 ）是身体健康素质的重要组成部分，它是身体各个关节的活动幅度以及跨过关 节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤等软组织的弹性和伸展能力。 7. （等张 ）训练法的优点是肌肉运动形式与竞技运动项目的特点一致，有效提高运动成绩， 还可改善神经肌肉协调性。 8.有氧运动锻炼的目标心率（ 60-85% ）最大心率。 9.在我们柔韧性练习正压腿中伸展肌肉（群）主要有后肌群、 （小腿三头肌） 。 10. 《中华人民共和国体育法》于（ 1995.10.1）施行。 11.肌肉痉挛俗称经抽筋，是肌肉不自主的突然性（ 强直 ）收缩。 12.肌肉力量按照其表现形式和构成特点一般可分为最大肌肉力量、爆发力和（ 力量耐力 ） 三种形式。 13.现代奥运之父是（ 顾拜旦 ）。 14.体重指数（ BMI ）是一个评估身体成分的简便方法，是衡量是否肥胖和标准体重的重要 指标。 与动作技能有关的体适能是指从事运动所需要的（ 速度 ）、爆发力、灵敏性、协调性、平衡 能力和反应时等。 17. （有氧运动 ）是指以有氧供能为主的运动，这类运动包括健身走，健身跑、划船、游泳、 球类活动等。 18.有氧运动锻炼的起始阶段重要的是让机体慢慢适应运动，锻炼强度不应超过（ 70% ）最 大心率。 19.力量练习中负重半蹲锻炼的肌肉主要有股四头肌、 （臀大肌 ）等。 21.健康不仅是没有疾病， 而且包括躯体健康、 心理健康、 （社会适应性良好、 道德健康 ）等。 要想取得良好的锻炼效果， 必修在体育锻炼中科学的安排好 （锻炼的频率、 锻炼的强度、 锻 炼的持续时间和运动形式 ）。 以下项目中， （心肺适能、柔韧性、肌肉适能 ）属于与健康有关的体适能。 体育锻炼的基本原则有（ 超负荷原则、循序渐进原则、安全性原则、专门性原则、大小运 动量相结合原则 ）。 心肺适能是心肺功能对运动的适应能力， 下列哪些方法适合用来评价 （12min 跑、台阶实验、 肺活量 ） 《维多利亚宣言》的四大基石是（ 合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡 ）。 肌肉训练的基本形式（ 等张练习、等长练习、等动练习 ）。 一个人是否强壮，最直接和明显的标志是看其（ 力量的大小 ）、（心血管系统的功能 ）、（身 体的协调性 ）。 32.一般肌肉力量的影响因素有（ 神经调控因素、肌肉生理横断面积、性别、年龄 ）等方面。 33.运动中腹痛多数在长跑中出现，一旦出现，如果没有器质性病变迹象，一般可采用（ 减 慢速度、加深呼吸、按摩疼痛部位或者变速跑 ）等方法处理。 34.在运动中由于脑部供血不足，氧债不断积累并达到一定程度时，即可发生一时性知觉丧 失，这一现象称为（ 运动性昏厥 ）。 35.运动中开放性软组织损伤一般有（ 擦伤、裂伤、刺伤 ）。 单项选择 1. 日常三餐热能的合理比例是 （30% 、40% 、 30% ） 2. （靶心率 ）是指