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體育教學分享 --我的體適能 惠文高中 陳懷恩 我的體適能 教學動機 教學流程內容 成果 教學動機 鑑於學生體適能程度低落，且不重視體適能。 多數學生不了解檢測項目及測驗背後所代表的涵意。 教學目標 能了解體適能內涵 能了解體適能檢測的意義 能了解自己的體適能程度 能為自己擬定加強體適能的運動計畫 教學流程 內容 體適能觀念釐清 什麼是體適能？ 體適能為何是重要的？ 如何增進體適能？ 進行體適能檢測 填寫學習單 自我評估 提出運動計畫 教師回饋 什麼是體適能 是能夠有效且安全地應付日常生活中一般性及緊急的情況；並有餘力從事閒活動的能力(Werner W.K. Hoeger Sharon A. Hoeger, 2003)。 是身體適應力的簡稱，是指身體適應個人生活方式所需具備的體能(林正常，2000)。 什麼是體適能 體適能又分為健康體適能和競技體適能。 健康體適能：心肺適能、肌肉適能、柔軟度、身體組成。 競技體適能：速度、瞬發力、反應時間、協調性、平衡感、敏捷性。 體適能為何是重要的？ 擁有較好的體適能，不管在平常活動或在運動比賽時，能夠從容面對且有較好的表現。 學習單 感謝聆聽 敬請指教 * 自我評估 提出運動計畫 教育部體適能網站 *
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