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机关工会马拉松活动方案
各工会小组：
为进一步推动群众性体育健身活动的开展，增强员工身体素质，鼓励员工建立健康向上的生活方式，本部工会将于近期开展垂直马拉松活动，具体通知如下：?
一、活动时间、地点：2016年?11月27日周日，岑村火炉山小环线登高。?
二、参加人员：喜爱健走、跑步、登高等运动的员工及家属（子女需满14岁）自愿报名参加，每户不超过3人，家有二孩的不超过4人。?
三、行程安排?
行程概要： 广州周边最经典的登山徒步路线之一，登上主峰白架顶，海拨最高点321.8米。全程徒步约8公里，沿途有山野小路、陡坡爬升下降、水泥步道等路况，难度适中。? 【08:00—08:30】公司广场北广场，集中上车。? 【08:30—09:00】 车上由领队介绍注意事项及基础徒步登山知识。自驾车前往的于9:00前到过火炉山南门停车场报到。? 【09:00—09:30】 专业教练带领开展热身运动。? 【09:30—10:30】 分组沿山野小路徒步登山。? 【10:30—11:30】 沿山脊徒步，沿途经过猪头石，到达酸奶店（补给点）。? 【11:30—12:00】 沿小路登山到达鸡枕石。? 【12:00—12:30】 到达火炉山顶峰白架顶。? 【12:30—13:00】 沿台阶或陡坡下山，到达知青农庄【13:00—14:00】 午餐补给。? 【14:30】 活动结束返回公司广场。? 四、活动要求? （一）请自备登山鞋或运动鞋，请勿穿着高跟鞋或硬底鞋。根据情况自备登山杖/护膝，最好使用登山包或双肩包登山。活动在野外进行，请做好防晒防蚊虫措施。? （二）徒步登高时长约需4个小时左右，请根据各自身体情况选择参加与否，如在行程中有不适请即与随行领队联系，就地休息或选择就近线路返回。在补给点将配备医务人员，以备不时之需。? （三）户外集体活动，有一定不可预见性，具体行程会根据实际情况做调整，请听从领队及工作人员的指挥。活动当天按人员到达先后顺序自然分组，20人为一组，配置领队1-2人，请跟随队伍沿登山路线行进，请勿独自离队活动。请全程佩戴活动标志，以方便提供休息、补给、医务、用餐等服务。广州蓝天救援队约20名队员负责沿途安全保障，如有不适请随时与工作人员联系。? （四）行程中产生的垃圾，请自备垃圾袋装好带走，不破环大自然环境。? （五）自驾车路线沿科韵路直走----转右进入华观路----经过安利检测站后路口左转---直行进入火炉山南路(尽头)---到达火炉山西门停车场。请在9：00前到达火炉山西门停车场集合点——停车场签到。导航：火炉山西门停车场。? （六）请各工会小组长或指定专人负责本小组人员的召集工作和活动秩序。? （七）请各工会小组长于11月22日（星期二）下午下班前将参加的汇总名单报至本部工会。? （八）未尽事宜，另行通知。
机关工会
2017年5月6日
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