预防夏季宝宝感冒的方法.docVIP

预防夏季宝宝感冒的方法 1、室内温度要维持在 24~26℃。 夏季天气炎热 , 会使用空调 , 但绝不能因为炎热而把温 度调的很低。使用空调时 , 室内外温差设定到 5℃以下 , 每 隔一小时开窗换气。 而且室内湿度维持在 50~60%的话能防 止室内感冒病毒的扩散。 2、适当的在室外奔跑玩耍 感冒是由“病毒”引起 , 而非室外活动 , 所以只是让孩 子呆在家里并不是什么好事。 相反, 若让孩子在室外晒晒太 阳、吹吹风 , 充分的奔跑玩耍还会预防夏季感冒。 清爽的空 气通过皮肤和呼吸道为体内提供清新的氧气。阳光能帮助 合成维生素 D。维生素 D可以促进生成红细胞和白细胞 , 提 高免疫力。所以不要因为天气炎热就只呆在屋内 , 尽情去室 外玩耍提高免疫力吧。 3、通过饮食提高免疫力 充足的睡眠和休息、营养的摄入是根本。日常生活中 营养丰富均衡才能提高免疫力。尤其是富含维生素 C和胡 萝卜素的黄绿色蔬菜可以使体内黏膜变得坚固。吃得少虽 然不好 , 但过度饮食也能成为夏季感冒的原因。 因为过度饮 食会影响消化功能 , 使免疫力降低。适量饮食即可 , 均衡营 养最重要。 4、让风扇代替空调 虽然持续炎热的夏季没法不用空调 , 但是若只开空调 室内会变得很干燥。使用空调 1 个小时 , 室内湿度会降低 30~40%,变凉的空气会降低鼻腔、呼吸道、咽喉内的温度 , 容易引起感冒。这时用风扇代替空调的话就 OK了! 把风扇 放到北窗边 , 面向南窗户打开 , 由于空气密度差 , 北边的凉 空气会进到屋内。 风扇可以开窗使用 , 也不用担心室内变得 干燥。