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精选公文范文 PAGE 1 PAGE 1 昆明礼仪主持培训 　　篇一：主持人队礼仪培训 　　华科光电信息学院主持人队 　　礼仪培训 　　站姿礼仪 　　站立的一般定义：站立是要直立站好,从正面看,身体重心线应在两腿中间向上穿过脊柱及头部,要防止重心偏左或偏右.重心要放在两个前脚掌.站立的要领：挺胸、收腹、梗颈,又可以总结为上提下压（指下肢,躯干肌肉线条伸长为上提.下压指双肩保持水平放松）.前后相夹（指臂部向前发力,同时腹部肌肉收缩向后发力）,左右向中（指人体两侧对称的器官向正中线用力）.站立要端正,眼睛平视,环顾四周,嘴微闭,面带笑容.双臂自然下垂或在体前交叉,右手放在左手上.双手不可叉在腰间,也不可以抱在胸前. 　　站姿是指人的双腿在直立静止状态下所呈现出的姿势。站姿势是步态和坐姿的基础，一个人想要表现出得体雅致的姿态，首先要从规范站姿开始。得体的站姿的基本要点是：双腿基本并拢，双脚呈45度到60度夹角，身体直立，挺胸，抬头，收腹，平视。 主持人的标准站姿，要求上半身挺胸收腹，直腰，双肩平齐、舒展，双臂自然下垂。下半身双腿应靠拢，两腿关节展直,身体重心落于两脚中间。身体中心微微倾向于前脚掌，后跟同时用力下踩，头顶心感觉往上顶，似乎身体被拉长，有挺拔感。 　　1．女人站立双脚成“V”型,双膝和双脚后跟尽量靠紧； 　　2．男人站立时,双脚可稍稍叉开,最多与肩同宽； 　　3．一般情况下，不要把手插在衣服或裤子的兜里。 　　在主持时,不宜将手插在裤兜里或交叉在胸前,更不要下意识的作些小动作,如随意、抖动玩弄衣带、发辫等.这样不但显得拘谨,给人以缺乏自信和经验的感觉,也有失仪表的庄重. 　　女士穿礼服或旗袍.绝对不要双脚并列,而让两脚之间前后距离5公分,以一只脚为重心. 　　- 1 - 　　华科光电信息学院主持人队 　　坐姿礼仪 　　坐姿的一般定义：正确的坐姿是上半身挺直,两肩放松,下巴向内受,脖子挺直,胸部挺起,并使背部和臂部成一直角,双膝并拢,双手自然的放在双漆上,或放在椅子扶手上.谈话时,可以侧做,此时上体与腿同时转向一侧,要把双膝靠拢,脚跟靠拢. 坐的姿势,除了要保持腿部美以外,背部也要挺直.不要象驼子一样,弯胸曲背.椅子如有两扶手时,不要把双手平放在椅子的扶手上,好象老太婆般安祥的坐着,显出老气横秋的样子. 　　坐姿文雅、大方是主持人必须具备的基本要求。主持人坐姿的要领是：上体自然挺直,坐在椅子前端，躯干有支持力，身体稍前倾，两肩放松；两腿自然弯曲，双脚平落地上，双膝并拢或稍稍分开。但是女士的双膝和脚跟必须靠紧，或双脚踝前后交叉。这是一种收敛型的演播坐姿，显得稳重大方，比较适合我国人民传统的审美习惯。坐姿的整体躯干造型的一般要求是：身正肩平，立腰收腹，挺而不僵，松而不懈。 　　1．入座起座动作要轻盈舒缓,从容自如,切忌猛坐猛起； 　　2．落座要保持上身平直,含胸驼背,会显得委靡不振； 　　3．不要玩弄桌上东西或不停抖腿,给人无修养之感。 　　走姿（步态） 　　主持人的走姿（步态）可以根据节目内容灵活掌握。轻松的节目，步子可以快一点，内容沉重的节目，步子要慢一些。一些娱乐竞赛节目，有时需要主持人走到一定位置后弯腰或蹲下，这时应注意不要撅臀，以免损坏形象。 　　女士在较正式的场合中的行路轨迹应该是一条线，即行走时两脚内侧在一条直线上，两膝内侧相碰，收腰提臀挺胸收腹，肩外展，头正颈直收下颌。男士在较正式的场合中的行路轨迹应该是两条线，即行走时两脚的内侧应是在两条直线上。不雅的步态会给人留下不好的印象，如：左右摇晃，弯腰驼背，左顾右盼，鞋底蹭地，八字脚，碎步等等。 　　1．不要左右晃肩，不要左右晃胯； 　　2．同行注意调整步幅，尽量同步行走； 　　3．保持膝关节和脚尖正对前进的方向,避免双脚成内八字或外八字。1．主持人应衣着整洁，大方庄重，精神饱满，切忌不修边幅，邋里邋遢。 　　2．走上主席台应步代稳健有力，不宜太快或太慢。 　　3．入席后，如果是站立主持，应双腿并拢，腰背挺直。持稿时，右手持稿的底中部，左手五指并拢自然下垂。双手持稿时，应与胸齐高。坐姿主持时，应身体挺直，双臂前伸。两手轻按于桌沿，主持过程中，切忌出现搔头、揉眼、拦腿等不雅动作。 　　4．主持人对场上的熟人不能打招呼，更不能寒暄闲谈，会议开始前，或会议休息时间可点头、微笑致意。 　　华科光电信息学院主持人队 　　最后就是精神状态，精神状态必须饱满，有精神气、生气勃勃，具体有以下几个方面： 　　1、状态佳，也就是要完全投入。才能吸引观众、调动观众情绪 　　2台下会看的一清二楚。（gzk） 　　3、只要站在台上，就全力以赴！ 　　着装： 　　有服饰，化妆，发型，表情。