“爱眼日”宣传资料.docVIP

附件2 XX县中医院“爱眼日”宣传资料 2016年6月6日为全国第21个“全国爱眼日”，今年爱眼日的主题是“呵护眼睛 从小做起”。 眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。如今带眼镜的人越来越多，尤其青少年眼疾、屈光不正的人也越来越多，给许多人带来不便，在现代高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛，保护青少年视力刻不容缓。其原因大多数是营养失调，先天不足及各种不良的用眼习惯，学习紧张，长时间看电视、手机以及电脑所致，过度用眼，得不到充分休息，久而久之导致视力下降。 XX县中医院眼科在此次爱眼日提醒广大青少年，加强爱眼意识，提高自身身体素质，保护好自己的眼睛，并给予以下建议： 注意眼部卫生，保持良好的用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)，持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处（最好是绿色植物）调节视力。 经常参加文体活动，加强体育锻炼，增强体质，消除疲劳，保持愉快、开朗、乐观的精神状态。 定期检查视力，发现视力下降应及时检查原因，及时就医治疗，需配眼镜应及时去验光，佩戴合适度数的眼镜矫正视力。 坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。 保持良好的饮食习惯，多食用含维生素A、D、钙等食物，如鱼、蛋、豆腐、虾皮、、牛奶、各种蔬菜，保持营养均衡，可减少眼疾的发病。 用眼要规律，不要经常看电视、电脑、手机，特别晚上长时间盯着