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孕期心理调试 孕妇心理健康对胎儿的影响 研究发现， 对胎儿心理影响最大的是孕妇的心情郁闷和不良情绪，孕妇的悲伤、忧愁、抑郁和大怒、惊吓等刺激对胎儿都是不利的.如果孕妇焦躁、忧虑、心情烦乱，或惊吓、激动，常常会造成血液升高而带来妊娠呕吐，有时情绪的积聚变化可加速子宫收缩，造成流产和早产。在这种情绪下，孩子即使是正常分娩，等其长大后，往往情绪不稳，自我控制力低，贪食、多动、好哭闹，并常常出现呕吐、腹泻等病症。 现代心理学认为，妊娠期间孕妇应保持平静的心情、安定的情绪，并以积极的心理状态来迎接新生命的诞生，这对胎儿的心理健康十分重要。 因此，孕产期的 心理健康不容忽视。 孕 期 历 经 万 种 变 化 您需要一段长时间来适应体形变化、体重增加、发色改变。在妊娠期间，您没太多闲工夫注意身材，您对自己庞大的身躯感到陌生。您可能会担心自己肥胖，变得没有吸引力，害怕产后无法恢复窈窕身材 身材走形了！ 体型变化 怀孕期间不仅身体起变化，情绪也出现剧烈的变动，甚至出现前所未有的情绪变化。其他孕妇一样也会莫名的生气，事实上，荷尔蒙含量的变动牵引着情绪的欺负，从兴奋到沮丧。迅速变化的体形改变了您的形象，而后担忧自己是否有资格当好一个母亲的角色。基本上，妊娠期的心理变化相当难测。 认知上的冲突 怀孕可说是重新评估、调整变化、担心、恐惧的阶段。最重要的心理建设就是接受怀孕这个事实。有许多妇女在刚怀孕的那几个月丝毫没有感觉，直到胎儿明显长大了，才意识到自己怀孕。当您开始接受即将面临的现实时，心理上就会发生矛盾。 孕早期准妈妈的心理问题 是男孩女孩呢？漂亮吗？哎呀，我那天喝酒了！ 我能教好宝宝吗？我怀孕的季节不好怎么办啊？ 过分担心 有没有能力孕育一个健康聪明的小宝宝？ 接触了对胎儿不利的因素，如电脑、装修材料、药物、不良环境、噪音、养宠物、病人，会引起胎儿畸形吗？ 意外地怀孕了，可目前还不宜养育一个宝宝，如住房或经济条件不理想、正在忙于学习或事业发展。因此想做人流又想继续怀孕，心里既矛盾又烦恼，怎么办？ 没在最佳时机怀孕，如年龄太大、季节不好等，会不会生不出一个优秀的宝宝？ 性别的担忧 经常担心自己在怀孕期间生病。 生孩子后，身体状况会不会不如从前？ 我有能力教育好宝宝吗？ 早孕反应 严格说来，早孕反应（孕吐）是一种躯体和心理因素共同作用而产生的症状。但医学家发现，孕吐与心理因素有密切的关系。如孕妇厌恶怀孕，则绝大多数会孕吐并伴体重减轻，如果孕妇本身性格外露，心理和情绪变化大，还会发生剧烈孕吐和其他反应。 心理紧张 有些孕妇及亲属盼子心切，又对将来的生活茫然无知，因为住房、收入、照料婴儿等问题的担心，导致心理上的高度紧张。 心 理 调 适 生活规律 放松有益:听音乐,午后散步 与宝宝建立丰富的联系 布置一个温馨、宁静而又浪漫的生活环境 改变形象:改变发型 ,换新衣服等 转移情绪 释放烦恼:与好友交流,写信,记日记,心理咨询 减轻孕吐:多清淡,少油腻,少食多餐 孕中期准妈妈的心理保健 认为自己的身体很稳定，一般不会出什么问题，可以松一口气了。 认为只要自己和胎儿都没什么问题，不一定非要去医院定时体检。 一直受到丈夫、家人的呵护,心理依赖性增强了，什么事都想让别人代办。 认为自己最好少活动，就连家务活都不敢插手了。 隐约为还有一段时间距离的分娩感到有压力。 心 理 调 适 避免心理上过于放松，定期到医院做检查 避免心理上过分依赖，积极活动 减轻对分娩的恐惧， 作产前准备 避免不良刺激 怀孕后期应注意的心理保健