怎样喝茶才能起到健康减肥地作用.doc免费

怎样喝茶才能起到健康减肥的作用 绿茶： 绿茶是一种不经发酵制成的茶。因其叶片及汤呈绿色，故名。中国绿茶十大名茶是西湖龙井、太湖碧螺春、黄山毛峰、六安瓜片、君山银针、信阳毛尖、太平猴魁、庐山云雾、四川蒙顶、顾渚紫笋茶。 绿茶适宜人群：绿茶味苦性寒，一般人均可饮用。适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、醉酒者。 绿茶不适宜人群：绿茶性偏寒，胃不好的人喝绿茶容易造成胃肠胀气等症状。适宜发热、肾功能不全、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女、儿童。 特别注意：因为绿茶能在很短的时间内，迅速降低人体血糖，所以低血糖患者慎用。 饮用绿茶的注意事项： 饮茶必须适量，过量饮茶会影响铁的吸收。饮茶最好以80℃—85℃左右的温开水随泡随饮，不要冲泡过度或放置过久，且每次不易过浓，分次多饮为宜。 红茶： 红茶是一种经过发酵制成的茶。因其叶片及汤呈红色，故名。中国著名的红茶有安微祁红、云南镇红、湖北宣红、四川川红。 红茶适宜人群：红茶有暖胃祛寒的作用， 一般人均可饮用，高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多、醉酒者。 红茶不适宜人群：发热、肾功能不良、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经微弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女、儿童。红茶食物相克：不要用茶水送服药物；服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。忌