运动按摩-陕西师范大学.ppt

实验原理 实验目的 器材药品 实验步骤 注意事项 思考作业 (八) 拍击法 多用于肩背、腰臀及四肢等肌肉肥厚处。缓缓的拍打和叩击，常用于运动后加速消除疲劳；用力较大，频率较快，持续时间短的切击，常用于运动前提高神经肌肉兴奋性。单指或多指的叩击是穴位按摩常用的手法。 实验原理 实验目的 器材药品 实验步骤 注意事项 思考作业 (八) 拍击法 拍打时，两手半握拳或五指并拢，拇指伸直，其余四指的掌指关节屈曲成空心掌，掌心向下。叩击时，两手握空拳，尺侧面向下。也可用5个手指或3个手指或一个手指指端叩打在一定的部位上。切击时，两手的手指伸直，五指并拢，尺侧面向下。 两手有节奏地进行上下交替拍打。 1.方法与步骤 实验原理 实验目的 器材药品 实验步骤 注意事项 思考作业 拍打时，肩、肘、腕要放松，以手腕发力，着力轻巧而有弹性；动作要协调灵活，频率要均匀。 叩击和切击时，以肘为支点进行发力。叩击时肩、肘、腕要放松；切击时肩、肘、腕较为紧张，力达组织深部。动作要协调、连续、灵活。 2.动作要领 (八) 拍击法 实验原理 实验目的 器材药品 实验步骤 注意事项 思考作业 （九）抖 法 多用于肌肉肥厚的部位和四肢关节，常用于运扼消除疲劳，是一种按摩结束阶段的手法 实验原理 实验目的 器材药品 实验步骤 注意事项 思考作业 （九）抖 法 分肢体抖法和肌肉抖法两种。 用肢体抖法时，用双手或单手握住肢体