第二框学会调控情绪.ppt

唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！ 唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！ 1.同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？ 2.情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系？ 情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 ——所以，情绪是可以调适的。 徐力杀母事件 这是一个令人难以置信的悲剧。 2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！ 这天下午1时许，徐母在自己的房间里干活。徐力见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：“马上要期末考试了，你要考全班前十名。”徐力说：“很难考的，这不太可能。”母亲说：“那还看电视，还不用功点！……” 母亲开始喋喋不休。徐力开始一声不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。 突然，在门边他停住了。他发现门后面的鞋柜上有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去了理智。 他把锤子放在自己的书包里，然后走到他母亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然打去，一下、二下、三下……母亲在亲生儿子的手下发出悲惨的叫声……到最后倒在床上，没了声息。 4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年，后改判12年。 中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。 结合徐力案件和你自己的生活经历，你能否分析出青少年的情绪有何特点？ 不稳定性、强烈性、自控能力差 多变的情绪，不能使我们专心做事；强烈的情绪反应容易是我们冲动；自控能力不足会给我们带来不良后果。所以我们应该对情绪进行调节 据2004年10月11日卫生部公布数字显示：我国17岁以下的儿童少年中，至少有3000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！ 青少年的情绪特点 初中生情绪丰富而强烈，起伏变化大，不稳定，而且容易冲动；青少年不善于自我调控不良情绪，如果我们随意放任自己的情绪有时还会影响同学之间的友好与团结，甚至使人违反校纪，触犯法律 情绪调控的目标 ——所以，情绪是需要调控的，青少年尤其如此。 那么,调节情绪有哪些方法呢? 和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦； 考试成绩不理想，感到伤心； 老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人； 父母老师批评自己，心情烦闷； 别人有好朋友，自己没有，感到郁闷； 别人在背后说自己坏话，心生怨恨； 上课回答问题出错，觉得自己好笨； 调节情绪的方法 第一小组发言 第二小组发言 第三小组发言 第四小组发言 调节情绪的方法 1.注意转移法 2.合理发泄法 3.理智控制法 心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。 注意转移法 1.改变注意焦点 2.做自己感兴趣的事 3.改变环境 这样发泄行不行？？？ 合理发泄法 1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动 4.放声歌唱 这段时间来，我非常愤怒，因为我不能玩电脑了，事情太多！我的肺要气炸了……终于我崩裂了，我疯狂地摔着桌上的东西，往窗外扔。此时我又很痛快，一边扔一边笑，还咧着嘴，呲着牙。可当我写作业时，却傻了眼，往窗下一望，文具一个不剩地被捡破烂的收走了！ 小T同学 有一次考试没考好，心情很沮丧，妈妈回家说了我一顿。我有些难受，很生气，就和妈妈大声吵起来。 小X同学 理智控制法 1.自我解嘲 2.自我暗示 3.自我激励 4.心理换位 5.学会升华 ???????????????????????????????????????????????????????? 冼星海在国难当头时，满腔激愤，写成了撼人心魄的《黄河大合唱》，振奋起中国人同仇敌忾的民族精神。 歌德在失恋的基础上写出了《少年维特之烦恼》。 ： 人生是由一串无数小烦恼组成的念珠，乐观的人将笑着数完这串念珠。 ——大仲马 在学习了这么多调节情绪的方法后，老师希望同学们在今后的学习生活中能够保持积极、乐观、向上的情绪状态。 材料一：数学考试的成绩下来了，小玲考得不好，想到回家要挨妈妈的批评，心里很难过