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2020-04-01 发布于天津
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啟新診所疾病飲食系列啟新診所何謂高血壓：收縮壓140/舒張壓90mmHg以下為正常血壓，若為160/95mmHg以上為高血壓。造成高血壓的原因：情緒緊張、過度肥胖、抽煙過量、遺傳等。高血壓患者十誡：定期測量血壓。維持體重避免肥胖。減少飲食中鈉鹽的攝取。減少攝取高脂肪食物。不宜抽煙喝酒。遵照醫囑服用降血壓藥物。預防便秘。適當的運動、充足睡眠。避免壓力太大。避免過熱過冷的刺激。避免食用的食品：類別食　　　　　　　　物奶類 1.乳酪蛋豆魚肉類醃製、滷製、燻製的食品如:火腿、香腸、滷味等。製罐食品，如：肉醬、鮪魚、沙丁魚等。速食品，如炸雞、漢堡等。五穀根莖類麵包、蛋糕及甜鹹餅乾、奶酥等。油麵、麵線、速食麵等。油脂類 1.奶油、瑪琪琳、沙拉醬、蛋黃醬。蔬菜類醃製蔬菜。加鹽的冷凍蔬菜。各種加鹽的加工蔬菜汁及蔬菜罐頭。水果類乾果類，如蜜餞、脫水水果等。各類加鹽的罐頭水果及果汁。其他味精、豆瓣醬、辣椒醬、沙茶醬、蠔油、蕃茄醬等。雞精、運動飲料。炸洋芋片、米果等。