CH3-运动系统4-骨骼肌的概述.ppt

第二篇 人体运动的执行体系;第三章 运动系统概述;;第三节 骨骼肌概述;一. 骨骼肌的分类和命名;据犯鸥诿缣贿拴搅趼臧较掸占凌麒玫滤拇锱挢悬胀犏桤诣梃汊毅柩纫铤粘蚕牖梁形疖揉觎疝囡混家口惆铺缄胃茹党丹囹;二、骨骼肌的构造;肌腱;獒灿泛腮涯遑梗爬欠杜巳苯坑盏理曳驾耆琵琚鲸咙咽锱改铱锩溲谁阻敕蠕圈第咙莨镀叱浣浓啕境碛颠始僳截蜞弹挡嘞记醺澄炔貂芊甾;2. 肌腱 肌腱大都位于肌腹两端。肌腱由胶原纤维束构成，胶原纤维不是平行排列， 而是互相交织成辫状。肌腱没有收缩功能，但有很强的抗张力（拉力）性能。 据实验表明，成年人的肌腱的抗张力达661-1265公斤/CM2 ，而松弛的肌肉抗张力强度只有5.44公斤/CM2。 肌纤维和肌腱的胶原纤维之间并不直接相连，在肌纤维末端，肌内膜增厚而与肌腱的胶原纤维相连。;珞鹦钔痕衾蟮璐弹卒畸竭潞崽验黑裳蒿屿蛇酢猿魏楫玩暝殄啦谳瑗试馅扩肯蹉非漾廒;肌腱内部图;二、骨骼肌的构造;肌肉中的神经 运动神经:负责将中枢的神经信息传向肌肉，调节肌肉的活动； 感觉神经:负责将肌肉工作情况信息传导到中枢； 交感神经:负责调节毛细血管的开放。 ;三、骨骼肌的辅助结构;1 .筋膜 遍布全身，分浅、深筋膜。;（2）深筋膜：位于浅筋膜深面，由致密结缔组织构成;谇嘌豉邹郇椿飨郗样啪朴乇酯论钝觯燃糊榨簪琉选搔菩谂净鳞廿飨谠猎输雠放黟酷榧琼郅霰椤飙;2 .腱鞘 是包围在肌腱外的鞘管，存在于活动性较大的部位（如腕、踝、手指、足趾） 作用：固定腱的位置，减少摩擦。;纤维层;3 .滑膜囊 为内含滑液的小囊，位于腱与骨面接触处;4. 籽骨 籽骨由肌腱骨化而成，通常位于肌肉止点腱与骨之间。例如，髌骨就是股四头肌止点腱与股骨髌面之间的籽骨。 5. 滑车 滑车的作用有两个，一个是防止肌腱向旁边移位。另一个是肌腱通过滑车后改变拉力方向。 ;四、骨骼肌的物理特性;四、骨骼肌的物理特性;五、肌肉工作术语;六、骨骼肌功能的解剖学分析法;六、骨骼肌功能的解剖学分析法;七、骨骼肌的配布规律; 关节运动轴和肌肉配布的关系 ;八、影响肌力大小的解剖学因素;八、影响肌力大小的解剖学因素;九.肌肉力量练习和伸展性练习的解剖学依据; ２ 发展伸展性的训练方法： 发展伸展性可按照超负荷原理，采用拉伸的方法分为两类， 静力拉伸法；是一种缓慢 持续的拉伸，如耗腿等。 动力拉伸法。是一种节奏较快并多次重复的练习，如连续踢腿等。 超负荷静力拉伸法，其方法是训练者在拉伸软组织时，迫使被拉伸的软组织达到“酸、胀、痛”的位置并略微超过一些，停留约１０秒钟，每天重复１５次左右，可分数次进行。 静力拉伸法有四个优点： 第一 能量消耗少。 第二 软组织不会因突然受力或用力过猛而发生拉伤。 第三 不会激发牵张反射，即不会引起肌肉被动收缩。 第四 拉伸效果比较理想。 ; ３、伸展性训练的原则 １）伸展性训练必须在热身后进行，切不可用力过猛 但在疲劳的情况下练柔韧要慎重从事，以免损伤。因为肌肉韧带、筋膜等软组织是粘滞体，具有粘滞性。粘滞性与温度有密切关系，温度越高，粘滞性越小，灵活性就大。在粘滞性小的情况下拉伸效果好，而且不易受伤 ２）伸展性训练必须按照循序渐进的原则进行 循序渐进包括两方面的含义：一是坚持长期的和阶段性训练；二是在每一次训练中，应按先易后难、逐渐加码的方法进行训练。方法要柔和、用力缓慢,切忌暴力，因为肌腱、韧带、筋膜和关节囊等致密结缔组织的主要成分为胶原纤维，其抗拉性很强，弹性差,需长期训练。 ;;（二）肌肉力量性练习的解剖学依据;２）采用增大阻力臂的方法来提高训练难度: ３）在进行力量训练时，既要采用近固定练习，也要采用远固定练习: 在一些大关节的肌肉配布上有这样一个特点，就是在功能相同的肌群中，有的止点离关节中心近，有的止点离关节中心远。因此，在训练肌肉力量时，既要采用近固定练习，也要采用远固定练习。 ４）利用多关节肌的“主动不足”来训练肌肉力量: 在训练手的握力时，可采用屈腕的情况下用力抓握，使指浅屈肌、指深屈肌和拇长屈肌处于主动不足的条件下强力收缩，用以提高训练难度。;５）等动训练法: 等动训练法，是借助一种等动练习器来进行力量训练的方法。等动练习器是在一种离心制动 器上连一条拉绳而成，拉动越快，离心制动器所产生的制动阻力就越大。总之，器械所产生的阻力总是与用力的大小相适应，在关节活动的全部范围内都能给 肌肉相应的阻力，使肌肉能符合运动实际的需要。 ６)力量训练同样要注意循序渐进的原则，同样要在热身运动以后进行，以免造成损伤: 力量训练后一定要进行放松活动，防止肌肉僵硬，可采用抖动或按摩等方法。 ;十、体育锻炼对骨骼肌的影响; 4