排球正面双手垫球ppt73588课件.pptVIP

锦屏中学 蒋红英 垫球的定义： 垫球是用双手前臂的前部击球，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。其主要用于接发球、接扣球、接拦回球及接应各种低球。其动作易学，比赛中运用较多。 动作要领： 判断、移动对准来球后，两臂自然伸直、并拢、含胸收腹，作好垫球的准备。 当球来到腹前时，身体重心前移，两臂前伸并向上抬，迎击来球，击球时，两手互握，手腕下压，使两前臂外展，用前臂的前部击球的后下部。击球点一般在腹前。触球时，配合蹬腿、吸腹的全身协调动作，用提肩、抬臂前送的力量，将球垫出。垫球用力的大小，要以来球的力量和垫出目标的远近而定。 准备姿势 准备击球姿势: 1.双脚前后开立与肩同宽，面对来球,两手迅速做出垫球手型, 且两臂夹紧伸直，手腕下压。双腿屈膝，身体重心降低。 辅助练习：做无球动作练习 二、击球点与部位　　 腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处 请看图示 垫球四字要领 1、插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，对准来球，并初步取好手臂的角度。  2、夹：是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压。 3、提：下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球。 4、蹬：身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。 正面双手垫球动作重难点 一、垫球技术的教学重点 ●击球点和击球部位