防暑降温小常识.pdfVIP

夏季防暑降温小常识 随着夏季的到来，气温日渐升高，天气开始炎热，提醒 大家在工作、生活中做好防晒防暑措施，注意室内外温度的 调节，多喝水，保持身体健康。 气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温 日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。气温过高， 人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发 生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适症状，甚至引起中 暑，伤害健康。 天气热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动， 特别是午后高温时段的老、弱、病、幼人群；在进行户外工 作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措 施：穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞；多 喝水，特别是盐开水，随身携带防暑药物，如：清凉油、风 油精等。在高温作业场所，企业要采取有效的防暑降温措施， 加强对工作人员防暑降温知识的宣传，合理调配工人的作业 时间，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度。还可以在饮 食上加以调节，喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、 冰糖煮粥不仅香甜爽口，还是极好的清热解暑良药，可以有 效地防暑降温，避免发生中暑。 在高温环境下中，中暑者出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、 胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢发麻， 此时体温正常或稍高，一般不超过37.5℃。此为中暑的先兆 表现，若及时采取措施如迅速离开高温现场等，多能阻止中 暑的发展。 1.2轻度中暑 除有先兆中暑表现外，还有面色潮红或苍白、恶心、呕吐、 气短、大汗、皮肤热或湿冷、脉搏细弱、心率增快、血压下 降等呼吸、循环衰竭的早期表现，此时体温超过38℃。 1.3重度中暑 除先兆中暑、轻症中暑的表现外，并伴有昏厥、昏迷、痉挛 或高热。重度中暑还可继续分为： 1.3.1 中暑高热，即体内大量热蓄积。 中暑者可出现嗜睡、昏迷、面色潮红、皮肤干热、无汗、呼 吸急促、心率增快、血压下降、高热，体温可超过40℃。 1.3.2 中暑衰竭，即体内没有大量积热。 中暑者可出现面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细弱、呼吸浅而快、 晕厥、昏迷、血压下降等。 1.4 中暑痉挛： 即与高温无直接关系，而发生在剧烈劳动与运动后，由于大 量出汗后只饮水而未补充盐分，导致血钠、氯化物降低，血 钾亦可降低，而引起阵发性疼痛性肌肉痉挛 （俗称抽筋）， 口渴，尿少，但体温正常。 1.5 日射病： 即强烈的阳光照射头部，造成颅内温度增高。中暑者出现剧 烈头痛、头晕、恶心、呕吐、耳鸣、眼花、烦躁不安、神志 障碍，重者发生昏迷，体温可轻度增高。 二、基本知识： 1、高温日：气象学将日最高气温大于或等于35℃定为 “高 温日”，连续5天以上 “高温日”，称之为 “持续高温”。 2、高温对人体的影响：气温过高，人的胃肠功能因受暑热 刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、 食欲不振等不适症状，甚至引起中暑，损害健康。 3、中暑的症状：中暑的主要表现为：头晕、心悸、胸闷、 发热、有呕吐感等，个别重度中暑患者甚至出现高体温及昏 迷状态。为便于理解和研究，把中暑分为：先兆中暑、轻度 中暑、重度中暑。 三、中暑症状的处理 1、脱离高温环境。迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息， 有利于散热。使其平卧，头部抬高，松解衣扣。 2、补充水及电解质。如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕 吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降 温、又补充血容量的作用。 3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴；口服人丹、 十滴水、藿香正气丸等药物。 4、可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着病人吹 风，防止又造成感冒。亦可头部冷敷，应在头部、腋下、腹 股沟等大血管处放置冰袋 （用冰块、冰棍、水激凌等放入塑 料袋内，封严密即可），并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤 发红。 5、重度中暑病人更严重者，应立即转送医院救治。 四、夏季防暑降温注意事项 1、及时补充水分，但应少喝饮料。夏季应多喝白开水或淡 盐 （糖）水。注：果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有 较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响 消化和食欲。 2、口渴不宜狂饮。大量运动、劳动出汗后，人体内盐分丢 失过多，约占汗液的0.5％左右，如不及时补充盐分，会使 得体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。 3、太阳短波辐射最强烈的时间是10:00-15:00 时，应尽量 避开这段时间外出，如非外出不可，可在皮肤上涂些防晒护 肤品；夏季着装以浅色为好。 4、不宜过量饮酒。人体在夏季受气