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实用文档 文案大全 如何调适心理压力 一、为什么要进行压力情绪管理 我们的财富在增加，但是满意感在下降； 我们拥有的越来越多，但是快乐越来越少； 我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少； 我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。 二、情绪为什么需要管理？ 1.好的心态，左右逢源。家庭/工作/事业顺利！ 2.情绪失控是一切罪恶的源头！（殃及家庭、工作、事业、甚至犯罪） 3.压力与情绪管理好的人有良好的心态，心态好的人有良好的人际关系；人际关系好的人有良好的前途；前途好的人老的时候不会后悔。 三、压力测试 以下这幅图中的每个方格相邻中的小圆点都是小白点，下面就来根据你所看到的现象来做个心理压力测试看看你的心理压力大吗？ 一直盯着下面图片看，你会看到怎样的现象？ A、图中有黑色的小点在闪动 B、图中有很多黑色的小点在快速的闪动 C、图中黑白分明，没有小黑点在闪动 ===================测试结果=================== A、在生活中有压力。 你是一个生活中压力特别大的人，有时候一件小事情都会让你不开心，面对问题时，也是找不到好的解决方法。所以啊，不管是职场中还是学业中你都是有压力的。 B、在生活中的压力相当的大。 你的生活压力更大，有时候甚至自己都不知道要如何的快乐，即使一件很开心的事情在你面前，你也会觉得这没有什么，所以常常让自己陷入痛苦