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邛崃市固驿镇初级中学校 羽毛球兴趣小组活动记录 周次 二 星期 周五 指导教师 刘毅茹 张霞 刘豪 地点 学校羽毛球场地 参加人员 所有兴趣小组成员 活动内容 1.使学生了解羽毛球基本的运动知识。 2.培养学生在树立自信心的同时，培养团队精神 活动 过程 1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地） 2、准备活动（4×8拍） 羽毛球运动的概况 1、羽毛球运动：羽毛球运动是运动员手握球拍在长13.40米，宽：单打是5.18米；双打是6.10米；中间设有球网高1.55米，宽6.10米的长方形场地上，以还击球的方式进行的运动。就单打场地来说，一个运动员实际控制的区域为30多平方米。也就是说，一个运动员必须在这块30多平方米的场地上，靠双脚不停地移动和奔跑，抢到最好位置，然后，以不同的力量、不同的角度迎击对手。 2、羽毛球运动的特点 （1）羽毛球是一种全身运动项目 （2）运动量可合理调节 （3）简便性：①不受场地的限制； ②集体、个人皆宜；③不受年龄、性别的限制。3、羽毛球运动规则简介： (1)挑选场地或发球权;(2)局数和分数;(3)发球权、得分和交换发球权;(4)交换场地;(5)发球和接发球(6)单打的发球和接发球的方位及顺序; (7)违例:1.发球时的几种违例;2.接发球时的几种违例;3.击球时的几种违例 邛崃市固驿镇初级中学校 羽毛球兴趣小组活动记录 周次 三 星期 周五 指导教师 刘毅茹 张霞 刘豪 地点 学校羽毛球场地 参加人员 所有兴趣小组成员 活动内容 1.使学生了解羽毛球基本的运动知识。 2.培养学生在树立自信心的同时，培养团队精神 活动 过程 1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地） 2、准备活动（4×8拍） 羽毛球运动的概况 1、羽毛球运动：羽毛球运动是运动员手握球拍在长13.40米，宽：单打是5.18米；双打是6.10米；中间设有球网高1.55米，宽6.10米的长方形场地上，以还击球的方式进行的运动。就单打场地来说，一个运动员实际控制的区域为30多平方米。也就是说，一个运动员必须在这块30多平方米的场地上，靠双脚不停地移动和奔跑，抢到最好位置，然后，以不同的力量、不同的角度迎击对手。 2、羽毛球运动的特点 （1）羽毛球是一种全身运动项目 （2）运动量可合理调节 （3）简便性：①不受场地的限制； ②集体、个人皆宜；③不受年龄、性别的限制。3、羽毛球运动规则简介： (1)挑选场地或发球权;(2)局数和分数;(3)发球权、得分和交换发球权;(4)交换场地;(5)发球和接发球(6)单打的发球和接发球的方位及顺序; (7)违例:1.发球时的几种违例;2.接发球时的几种违例;3.击球时的几种违例 邛崃市固驿镇初级中学校 羽毛球兴趣小组活动记录 周次 四 星期 周五 指导教师 刘毅茹 张霞 刘豪 地点 学校羽毛球场地 参加人员 所有兴趣小组成员 活动内容 1、介绍器材规格 2、熟练掌握正、反手握拍方法 活动 过程 1、简单介绍羽毛球器材规格 ①球拍： ②羽毛球： 有16根长64毫米的羽毛用线或其它适宜材料固定在球托部，羽毛顶端围成圆形，直径58～68毫米。羽毛球重为4.74～5.50克。 2、学习握拍方法 1、熟悉球拍（1分钟×3组） 2、学习羽毛球握拍法 3、???熟悉球性练习 一人掷球一人接球（2组每人） 4、自由练习（查看学生羽毛球水平） 邛崃市固驿镇初级中学校 羽毛球兴趣小组活动记录 周次 六 星期 周五 指导教师 刘毅茹 张霞 刘豪 地点 学校羽毛球场地 参加人员 所有兴趣小组成员 活动内容 1、熟练掌握正、反手握拍方法 2、掌握正手发高远球 3、掌握反手发网前球 活动 过程 1、复习握拍姿势 2、学习正手发高远球 动作： 发高远球时，在左手放开球使之下落时，身体转动，右手转拍由上臂带动前臂，自右后方沿身体向前左上方挥动。当球落到右臂向前下方伸直能够接触到球的刹那，紧握球拍，并利用手腕屈收的力量向前上方发力击球。然后顺势向左上方挥动缓冲。 3、练习正手发后场高远球 邛崃市固驿镇初级中学校 羽毛球兴趣小组活动记录 周次 八 星期 周五 指导教师 刘毅茹 张霞 刘豪 地点 学校羽毛球场地 参加人员 所有兴趣小组成员 活动内容 基本掌握正手击高球技术 活动 过程 羽毛球正手击高远球 技术动作要领： 1、持拍手臂以45°夹角屈肘举于体侧，左手自然上举保持平衡侧身对网，重心在右脚。抬头注 视来球。 2、击球点选择在右肩上方，前臂急速内旋带动手腕加速向前上方挥动，屈收手腕，屈指发力，用正拍面以与地面近120度的夹角，在空中最高点将球向前上方击出 3、原地反复做挥拍练习（跟随老师口令，做挥拍练习） 邛崃市固驿镇初级中学校 羽毛球兴趣小组活动记录 周