第三章-心理辅导的基本理论.pptVIP

第二节 心理辅导的基本理论 ——合理情绪疗法 合理情绪疗法是美国著名心理学家艾利斯于20世纪50年代首创的一种心理治疗理论和方法，也被译为理性情绪疗法。 一、理性情绪疗法的人性观 艾利斯十分重视人的人性观，反对弗洛伊德关于人的行为受性本能支配的观点，认为人本身就有巨大的、未经探明的潜力，这些潜能的发挥对人的行为有重要影响。他对人的思想、情绪和行为三者之间的关系有着独特的看法，认为三者在一个人的行为表现中几乎是同时出现的。他把自己关于人性的基本观点概括如下： 人既可以是有理性的、合理的，也可以是无理性的、不合理的，当人们按照理性去思维去行动时，他们就会是愉快的，富有竞争精神以及行为有成效的人；情绪是伴随着人们的思维而产生的，情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑的思维而产生的；人具有生物学的和社会学的倾向性，倾向于存在有理性的合理思维和无理性的不合理思维，即任何人都不可避免地具有或多或少的不合理的思维与信念；人是有语言的动物，思维借助于语言而进行。不断地用内化语言重复某种不合理的信念就会导致无法排解的情绪困扰。 二、理性情绪疗法的基本观点 理性情绪疗法旨在通过纯理性分析和逻辑思辨的途径，改变求助者的非理性观念，以帮助他解决情绪和行为上的问题。 这种理论强调情绪的来源是个体的相法和观念，个体可以通过改变这些因素来改变情绪。该理论认为，使人们难过和痛苦的，不是事件本向，而是对事情的不正确解释和评价。事情本身无所谓好坏，但当人们赋予它自己的偏好、欲望和评价时，便有可能产生各种无谓的烦恼和困扰。如果某个人有正确的观念，他就可能愉快地生活，否则，错误的思想及与现实不符的看法就容易使人产生情绪困扰。因此只有通过理性分析和逻辑思辨，改变造成求助者情绪困扰的不合理观念，并建立起合理的、正确的理性观念，才能帮助求助者克服自身的情绪问题，以合理的人生观来创造生活，并以此来维护心理健康，促进人格的全面发展。 三、合理情绪疗法理论的核心理论 ABC理论是合理情绪疗法的核心理论，它是艾利斯关于非理性思维导致情绪障碍和神经症的主要理论，其主要观点是强调情绪或不良行为并非外部诱发事件本身所引起，而是由个体对这些事件的评价和解释造成的。 A代表诱发事件(activating events)； B代表个体对这事件的看法解释及评价即(beliefs)； C代表继这一事件后，个体的情绪反应和行为结果(consequences)。 一般情况下，人们都认为是外部诱发事件A直接引起了情绪和行为反应的结果C，但合理情绪疗法认为A并不是引起C的直接原因，继A发生后，个体会对A产生某种看法，做出某种解释和评价，从而产生关于A的某些观念即B。虽然这一过程因自动化而不经常被人所意识，但正是由于这个过程所产生的B，才是引起情绪和行为反应的直接原因。换句话说，抑郁、焦虑等情绪结果C并不是由所发生的事件A直接引起的，而是由想法B引起的。 四、不合理信念的特征 艾利斯通过临床观察，总结出日常生活中常见的产生情绪困扰甚至导致神经症的11类不合理信念： 1、每个人绝对要获得周围环境尤其是生活中每一位重要人物的喜爱和赞许。 2、个人是否有价值，完全在于他是否是个全能的人，即能在人生中的每个环节和方面都能有所成就。 3、世界上有些人很邪恶、很可憎，所以应该对他们做严厉的谴责和惩罚。 4、如果事情非己所愿，那将是一件可怕的事情。 5、不愉快的事总是由于外在环境的因素所致，不是自己所能控制和支配的，因此人对自身的痛苦和困扰也是无法控制和改变的。 6、面对现实中的困难和自我所承担的责任是件不容易的事情，倒不如逃避它们。 7、人们要对危险和可怕的事随时随地加以警惕，应该关心并不断注意其发生的可能性。 8、人必须依赖别人，特别是某些与自己相比强而有力的人，只有这样，才能生活得好些。 9、一个人以往的经历和事件常常决定了他目前的行为，而且这种影响是永远难以改变的。 10、一个人应该关心他人的问题，并为他人的问题而悲伤、难过。 11、对人生中的每个问题，都应有一个唯一正确的答案。 以上非理性观念中，可以归纳出相应的非理性思维方式，如： 我喜欢如此————我应该如此 很难————没有办法 也许————一定 有时候————总是 某些————所有的 我表现不好————我不好 好像如此————确实如此 到目前为止如此————必然永远如此 许多学者对上述不合理信念加以归纳和简化，指出这些非理性观念的三个主要特征： 绝对化的要求，过分概括化和糟糕至极。 绝对化的要求是指个体以自己的意愿为出发点，认为某一事物必定会发生或不会发生的信念。这种特征通常是与“必须”和“应该”这类词联系在一起，如“我必须要获得成功”，“别人要必须友好地对待我”等等。 过分概括化是一种以偏概