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安全运动与迎接期中 合肥一六八中学陶冲湖学校 初二一班主题班会 一、 赛前准备 赛前做好运动员的训练工作，注意训练的时间与强度，但运动量不能太大，训练前要做好准备活动，做好身体的全面准备活动，防止运动受伤运动员，后勤人员，班级啦啦队，各司其职，加强学习，提高安全防御能力。要遵守赛场纪律，服从指挥。 二. 比赛期间安全 1．要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。 2.没有比赛项目的同学要在指定的区域观看比赛，有组织地为运动员加油助威，不要在赛场中逗留玩耍或横穿跑道，不得站在赛区内影响比赛。 3.参加比赛前做好准备活动，以使身体适应比赛。 4.临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内，可以吃些巧克力，以增加热量。 5. 比赛时，学生应按要求穿好服装和鞋子，不穿带有金属徽章、尖利或硬质物体等，防止意外事故。 6.比赛时应注意防止意外伤害，在身体状况不允许的情况下，不应再坚持比赛。及时和老师沟通。 7.比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。 8.如果身体不舒服，及时向老师汇报，找校医处理。 9.在比赛前等待的时间里，要注意身体保暖，做好身体，心理的比赛状态。 比赛前不可吃得过饱或过多饮水。 三.参赛运动员比赛注意事项 1.各运动员要记住自己的比赛项目和比赛时间,以免忘记或记错。运动员一定要提前15分钟到检录处检录，然后有裁判引领进入场地比赛。检录不到以弃权处理。 2.运动员要保管好号码簿, 比赛时，号码布统一别在胸前，以方便裁判执裁。无号码布者不得参加检录和比赛。比赛结束后交由老师统一保管。 3.每位运动员只能在自己的跑道内进行比赛，不得抢道、串道，妨碍其他运动员正常比赛，一经发现，经查实后，取消该运动员的比赛成绩 4本班同学应在本班指定的位置休息，并注意卫生，离开时要自行带走废弃物。运动员参加比赛结束后，要及时回到本班位置。不得擅自离开。 四、体育知识竞答 1.剧烈运动后，我们应该如何进行整理活动。下列表述最合理的是 A 立即坐在地上休息 B慢慢的走一走，抖动双腿 C立即躺在地上休息 D立即停下来站在原地休息 2.小林运动后，踝关节扭伤后应 A 立即热敷按摩 B 立即冷敷，24小时后热敷 C 立即冷敷按摩 D 不用管，继续运动 3、空腹跑步不利于健康，而至少在进餐后的多长时间才可以进行跑步锻炼 A 5-10min B 10-15minC 20-30min D 30-60min 4.理想的课外田径锻炼时间是 A 早晨六点左右 B下午四点到六点 C 傍晚七点 D 早晨九点左右 五.一班加油 友谊第一、比赛第二的体育准则；校运会是一次有助于凝聚班风、团结互助的活动;学会只有坚定的信念，才能在跑道上坚持到底的道理。人生也一样，只有不懈的努力，才能换取最终的成功! 大声说出我们的口号： 八一八一，青春飞扬，任重道远，扬帆起航，求真向善，勇夺第一! Thats right,never back,remember that,were the best 六.迎接期中 摆正心态 全力以赴 相信我最闪亮 很多同学都会犯这种毛病：一到重要考试就着急，而在做考前复习时，为了保险起见，不漏掉任何一个知识点，他们常常采用面面俱到的复习方法，把教材从头看到尾。其实这是不科学的，我们需要有自己的复习方法和计划，在有限的时间内，达到最好的复习效果。 请学霸分享他的复习计划 好方法 1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。 2、不要整个晚上都复习同一门功课。实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。 3、除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。 ......还有？ 老师的话 语文老师说：“ 最先复习的是课本上词语以及课文要点，然后再将文言文合起来复习，下面的注解，文言文的寓意，和作者要表达的内容。多念书看书+多练习阅读题+多看、写作文。” 数学老师说:“ 多做题很重要！理解概念+平时习题积累。” 英语老师说：“熟读、背全书(了解句式特点)+背单词，多看多写阅读。” 物理老师说：“上课认真听，作业认真做，多看看试卷和例题 再看看书 ，记记公式。” 历史、生物、地理