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爱国卫生知识讲座 学校卫生知识讲座（一） 流感的预防 也许你们会问，流感就是我们所说的感冒吧，其实，流感 跟感冒不是一回事。感冒一般是由普通的呼吸道病毒引起的， 发病不太急，病情较轻，好得较快；而流感是由流感病毒引起 的，随着喷嚏、咳嗽、说话咳出的飞沫而传播。起病很急，起 先怕冷，继而发热，体温迅速升高至 39—40℃，甚至更高。同 时流感还伴有明显的头痛，全身酸痛，软弱无力等症状。病情 比较重，还会反复感染，严重的还会并发病毒性心肌炎，所以 我们必须加强预防。 一、加强晨检及时就医 加强晨检工作，保证做到 “早发现、早隔离、早治疗 ”，如发现 学生出现发热等流感样症状，班主任、卫生委员要做好登记和 上报工作，并动员学生及时就诊，暂停上课，重者进行隔离治 疗，直到病愈。 注意教室、宿舍等公共场所的通风换气，每天通风不少于 2 小 时，保持空气新鲜、清洁；下课后，学生应到室外活动，呼吸 新鲜空气。 二、勤洗手 学生一定要养成良好的卫生习惯， 注意勤洗手。研究结果表明， 感冒病毒在手上能存活 70 个小时。 感冒患者在擤鼻涕、 挖鼻孔 时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触 了患者触摸过的物品，手上就会带有感冒病毒。所以勤洗手十 分关键。二、开窗通风 三、劳逸结合 注意劳逸结合，每天保证至少有 8 个小时的睡眠时间，以增加 抗病能力。经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免 疫力作用的物质。因此感冒病人保证充足的睡眠十分重要。 四、少去公共场所。 在流感流行期间，应少到公共场所。尽量减少去人群密集的地 方，减少感染几率。与流感病人接触时，最好戴口罩。 五、注意生活细节 根据气温变化增减衣物， 合理均衡饮食提高人体免疫力。 在夏、 秋季节要注意防寒保暖，尽量减少发生流感的诱因。冬季尽管 出汗较少，也要多饮水，多吃水果和蔬菜。高脂肪、高蛋白、 高糖饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔 内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病 毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒 ,故提倡清淡饮食。勤换牙刷， 人们每天都要使用牙刷， 如果上面带有病毒， 则容易反复感染； 另外，牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，对身体健康 极为不利。注意脚部保暖， 脚对温度比较敏感， 如果脚部受凉， 会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受感冒病毒侵扰； 同时提倡冷水洗脸。 六、加强体质锻炼，增强抗病能力。 学生长时间坐在教室里，要增加室外的体育运动，改善学习的 紧张情绪，增强体质，增强抗病能力。 学校卫生知识讲座（二） 食物中毒的预防 食物中毒是指摄入了含有生物性、化学性有毒有害物质的食品 或者把有毒有害物质当作食品摄入后出现的急性亚急性疾病。 这是一类经常发生的疾病， 会对人体健康和生命造成严重损害。 青少年正处于身体生长发育阶段，因此，预防食物中毒，保证 健康成长至关重要。 首先了解一下食物中毒的种类。食物中毒主要分为细菌性食物 中毒、真菌毒素食物中毒、化学性食物中毒、植物性和动物性 食物中毒。日常生活中常见的食物中毒主要以细菌性食物中毒 多见。另外，菜豆中毒、豆浆中毒和因误食有毒有害物质引起 的中毒也时有发生。 那么怎样预防食物中毒呢？ 针对青少年的特点，应该主要做到以下几点： 1. 养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手。不良的个人卫生习惯 会把致病菌从人体带到食物上去。比如说，手上沾有致病菌，再 去拿食物，污染了的食物就会进入消化道，就会引发细菌性食物 中毒。 2、选择新鲜和安全的食品。购买食品时，要注意查看其感官性状， 是否有腐败变质。 尤其是对小食品， 不要只看其花花绿绿的外表诱人， 要查看其生产日期、保质期，是否有厂名、厂址等标识。不能买过期 食品和没有厂名厂址的产品。否则，一旦出现质量问题无法追究。 3、食品在食用前要彻底清洁。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗干净；需 加热的食物要加热彻底。 如菜豆和豆浆含有皂甙等毒素， 不彻底加热 会引起中毒。 4、尽量不吃剩饭菜。 如需食用， 应彻底加热。 剩饭菜， 剩的甜点心、 牛奶等都是细菌的良好培养基，不彻底加热会引起细菌性食物中毒。 5、不吃霉变的粮食、甘蔗、花生米，其中的霉菌毒素会引起中毒。 6、警惕误食有毒有害物质引起中毒。装有消毒剂、杀虫剂或鼠药的 容器用后一定要妥善处理，防止用来喝水或误用而引起中毒。 7、 不到没有卫生许可证的小摊贩处购买食物。 8、 饮用符合卫生要求的饮用水。不喝生水或不洁净的水。 9、提倡体育锻炼，增强机体免疫力，抵御细菌的侵袭。 10、只要从以上几个方面入手，认真学习食品卫生知识，掌握一些预 防方法，提高自我卫生意识，就能最大限度减少食物中毒的风险度， 预防食物中毒，保证少年儿童的身体健康。 学校卫生知识讲座（三） 用眼卫生健康知识讲座 近视