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华浔品味专题培训课程 不抱怨的世界 什么是抱怨 1 简单说来，抱怨就是一个人 的负能量会以抱怨或者比抱 怨更加负面的形式表现出来。 不高兴 愤怒 心情坏 嫉妒 自私 懒惰 狂妄 低落 忧伤 紧张 发火 发火 嘲讽 甚至人身伤害 “这是什么破天气！” “就你这样还能签单呢” “这点事都做不好，你就是废人” 2 为什么抱怨 1.吸引注意力 这种手段小猫都会，当我们在对着电 脑不理他的时候，他就会喵喵的叫。 我们更加熟悉这种手段，想获得一个 人的关注，又不好意思说，于是就抱怨……  这种手段小猫都会，当我们在对着电 脑不理他的时候，他就会喵喵的叫。 我们更加熟悉这种手段，想获得一个 人的关注，又不好意思说，于是就抱怨……  2. 不用负责 “不怕神一样的对手，就怕猪一样的队友。”这句话是说：我们失败了，都是你的错，而我是神一样的存在，这不是我的错。  3. 让人嫉妒 抱怨就是吹牛，证明你比别人强。比如：这个人的人品怎么这么差！？背后的潜台词就是说：我的人品比他要好很多 抱怨就是吹牛，证明你比别人强。比如：这个人的人品怎么这么差！？背后的潜台词就是说：我的人品比他要好很多 4.找借口 “今天等了20分钟公车都没来”。 这句话常见于一个迟到的同事刚进门的时候说的第一句话。这是在告诉大家，其实我并不想迟到。  3 紫手环的使用方法 1.开始将手环带在一只手腕上 2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时 就把手环移到另一只手上，重新开始 哈哈，有了紫手环，妈妈再 也不用担心我 抱怨啦 今天已经换了10次了！再接再厉 3.如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；但如果要做这种事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。  4.坚持下去。可能要花好几个月，你才能达到连续二十一天不换手、不抱怨的目标。平均的成功时间是四~八个月。  摔倒了不是路的问题，站起来，停止抱怨 你也一样，抱怨我抱怨，你也得换手 抱怨 个阶段 的 4 1 无意识的无能 就是不知道自己抱怨，这个阶段的人，通常会觉得周围都是抱怨而不知道自己一天抱怨多少次。  知道自己抱怨，发现自己原来每天也这多抱怨，但是还是会一不留神抱怨出来 就是不知道自己不抱怨，这个阶段的人，通常会觉得周围都是抱怨而不知道自己一天抱怨多少次  2 有意识地无能 控制自己不抱怨,能够过滤自己抱怨的话，这个阶段的人是比较沉默的。移动手环的次数也越来越少。 3 有意识的有能 4 无意识的有能 不用控制自己抱怨。过了21天不抱怨后，抱怨的想法就在你的脑子里基本没有什么立足之地了，你可以不用控制自己都可以做到，你成功了！  5 如何应对 他人抱怨 如何应对 他人抱怨 如果你和人们的对话开始转换到负面内容，只要往后一坐，好好观察，保持沉默。既不批评、也不抱怨，对方也不必为自己辩解。如果有人问你为什么不抱怨，只要秀出紫手环，告诉他们你正在“接受训练”，成为一个不抱怨的人 5 保持沉默 提供类似这样的意见：“听起来真是很令人沮丧。要是我遇上你这种状况，我想我会这样试试看。”  3.远离那些爱抱怨的人 求同存异 如果你和人们的对话开始转换到负面内容，只要往后一坐，好好观察，保持沉默。既不批评、也不抱怨，对方也不必为自己辩解。如果有人问你为什么不抱怨，只要秀出紫手环，告诉他们你正在“接受训练”，成为一个不抱怨的人 抱怨是不健康的吗 1.如果有些事需要纠正，我并不赞成保持沉默。不要克制压抑，不要放在心里，只要确定你是在陈述事实，不是在抱怨 2.抱怨在演化过程中保存了下来，我们想从抱怨中获得心理上与社会上的助益 3.抱怨的时候，我们的心思专注于不对劲的地方，我们的身体也会有反应——我们不是全身紧绷就是“挺直立正”。我们的肌肉会纠结成块，心跳加速、血压升高。你觉得这样健康吗 曳引原则 在葡萄园里，当一颗葡萄开始成熟，便会散发出一种其他葡萄树也能接收到的振动频率、酵素、香气或能量场，使得周围的葡萄开始成熟。这就是曳引原则。 你是个什么样的人，将在你的世界里造成影响，以往你的影响力可能是负面的，如今你则在为所有人设立乐观的典范，打造更美好的世界，你是人性大洋中的一道涟漪，在世界上引发着回响 今天，我戴上了紫手环 挑战21天不抱怨， 你什么时候开始呢 Thanks