把积极带入你的生活.pptVIP

把积极带入你的生活;;;什么是橡皮人？ 　　　没有神经，没有痛感，没有效率，没有反应。整个人犹如橡皮做成的，是不接受任何新生事物和意见，对批评表扬无所谓，没有耻辱和荣誉感的职场人。 ;　　　在工作中受挫后，“橡皮人”会把努力减少一点，对工作期待也减少一点或干脆不抱期望了。但这时候你心理感受如何？;婚姻家庭;我们的财富在增加，但是满意感在下降； 我们拥有的越来越多，但是快乐越来越少； 我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少； 我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少； 房子越来越大，里面的人越来越少； 精美的房子越来越多，家庭的幸福感越来少； 道路越来越宽，我们的视野越来越窄； 楼房越来越高，我们的心胸越来越窄； 我们渴望了解外星人，却不想了解身边的人； 我们支出在增加，但收获在减少； 我们的药物在增加，健康水平在下降； 我们的收入在增加，道德水平在下降； 我们的自由在增加，但空间在减少……;; 　　　“你怎样看问题，决定了你会从沮丧中解脱出来，还是更加沮丧。” 　　　　　　　－－塞林格曼; 　　　　员工帮助计划（ Employee Assistance Program，简称EAP）是由组织为员工设置的一套系统的、长期的福利项目。通过专业人员对组织的诊断和建议，以及对员工及其直系亲属提供的专业咨询、指导和培训，旨在帮助改善组织的环境和氛围，解决员工及其家庭成员的各种心理和行为问题，从而提高员工在组织中的工作绩效。 　　　　 ---摘自《员工帮助计划》 ;;短暂的历史与漫长的过去;人们为何不愿看心理医生;人们为何不愿看心理医生;中国人自杀率为何偏高?解读数字背后的真实状况 ;　　 　“积极心理学之父”赛里林格曼博士是世界公认的积极心理学之父。他40余年来一直致力于乐观心态，习得性无助，以及压力的科学研究。他目前在宾夕法尼亚大学心理系担任首席教授，同时他也是美国积极心理学中心的主任。他过去则是在美国心理协会担任临床心理学部门的主席，在2019时，他曾以史上最高票的记录，被选为美国心理学协会的主席。 ;由来;积极心理学的概念：;感悟;目　录;　　一、积极的情感之主观幸福感;有钱，买不到幸福?;　　一、积极的情感之主观幸福感;（一）基因决定幸福吗？遗传因素与主观幸福感;（三）社会比较与主观幸福感;（三）社会比较与主观幸福感;　　　社会比较：人们总倾向于将自己的处境与别人的处境相比较。向上的社会比较对幸福感带来威胁，特别是对于低自尊、高神经质的人来说，在经历了向上比较之后，主观幸福感会大大减弱；相反，在经历向下比较后，会体验到强烈的幸福感。;　学会喜欢自己，相信自己 ;　　一、积极的情感之主观幸福感;拥有美好的一天;目　录;二、积极的认知;　　乐观：是指认为过去、现在、未来好事多于坏事，尤其是指未来会更好的一种积极态度，它既是某种与生俱来的素质，也表现认知、情绪和应对方式的综合心理反映模式。; 有一个美国网友问中国的朋友，中国的年轻人什么时候最开心？ ;美国年轻人的眼里的快乐 ：;　　仔细琢磨一下，快乐真的就这么简单。快乐就在你生命中每一个不为人注意的瞬间，就像一句广告词里面说的：其实是你没有发现，原来最美好的一直都在身边。对于我们的生活，不是缺少美丽，而是缺少发现，只要你用心活着，用心去感受，很多时刻都是你的开心时刻。 ;　　二、积极的认知－－乐观;　　二、积极的认知－－乐观;二、积极的认知;希望;　　　希望：在成功的动因与途径交叉所产生体验的基础上，形成的一种积极的动机状态。;希望;; 　一、在任何时候，任何事情，设定的目标一定是恰当的。 “0.5”思维方式 0表示太容易，容易到不用努力就能实现； 1表示太难，难到再努力也实现不了； 0.5表示既不太容易，也不太难。 目标的设置既不要太难(1)，也不要太容易(0)，而是中等难度(0.5)，这时最具挑战性，对人的激发力量最大。;怎样让心灵充满希望;　目　录;三、积极的人格－－积极的人格特质;　　　内部动机指的是人自发的对所从事的活动的一种认知。内部动机直接与活动本身有关，由于做某种事能激发人的兴趣，令人愉快，活动本身就是行动者所追求的目的。通俗来讲，就是无需外力作用的推动，这种动机称为内部动机。 ;　　　心理学家爱德华·德西曾进行过一次著名的实验，他随即抽调一些学生去单独解一些有趣的智力难题。在实验的第一阶段，抽调的全部学生在解题时都没有奖励；进入第二阶段，所有实验组的学生每完成一个难题后，就得到1美元的奖励，而无奖励组的学生仍像原来那样解题；第三阶段，在每个学生想做什么就做什么的自由休息时间，研究人员观察学生是否仍在做题，以此作为判断学生对解题兴趣的指标。 　　;　　　结果发现，无奖励组的学生比奖励组的学生花更多的休息