应对挫折学会快乐.ppt

QQ：764296355  时间：2019年5月 心理健康教育 应对挫折篇 陈月娥 基础教学部 吴海霞 快乐猜猜看: 草地上有一个蛹,被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的小孩看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍，于是就拿起小剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹而出…… 请你猜一猜故事的结尾. 蝴蝶为什么会过早死去？ 因为： 失去了成长的必然过程。蝴蝶的成长必须在蛹中经过痛苦的挣扎，直到它的翅膀强壮了，才会破蛹而出。否则，它很快就会被环境所吞噬。　 人生体验（例子） 初中毕业后，儿子跟着父亲做起了木匠。由于没有考上高中，儿子的情绪十分低落，感到前途渺茫。 一天，儿子学刨木板，刨子在一个木结处被卡住，怎么使劲也刨不动它。“这木结怎么这么硬?”儿子不由自言自语。 “因为它受过伤。”在一旁的父亲插了一句。“受过伤?”儿子不明白父亲话里的含义。“这些木结，都曾是树受过伤的部位，结疤之后，它们往往变得最硬。”父亲说，“人也一样，只有受过伤后，才会变得坚强起来。” 父亲的话让儿子心头一亮。第二天，儿子放下了刨子，要求回学校读书． 父亲的话给了儿子什么样的启发？ 因为他想去迎接人生的又一次挑战。 儿子已经开始懂得，挫折练就人生一副坚强的翅膀。　 儿子已经明白：人生正是因为有了伤痛，才会在伤痛的刺激下变得清醒起来；人生正是因为有了苦难，才会在苦难的磨练下变得坚强起来。 人生难免有挫折 确实，人生就如同股市一样，没有一帆风顺，只有曲曲折折。人的一生会经历大大小小的逆境、不如意甚至磨难…… 　　请说说你印象最深刻的一次挫折或你最近遇到的一次挫折。 生活中常会遇到现实中和理想中不一样的事情吗？ 1.考前作了认真的准备，原以为这次能考好，但结果仍不理想； 2.参加班干部竞选，自以为很有希望，结果却意外落选； 3.爷爷生病了，要花许多钱，家里将无力供我继续上学。 ４.在800米赛跑中原来信心满满，却未取得名次。 ．．．．．． 我们把以上这些不如意事情而引起的情绪反应称为什么? 挫折. 一、什么是挫折？ 　　1、含义：人们在追求某种目标的活动中，遇到干扰、障碍，遭受到损失或失败时产生的一种心理状态。 2.内涵分析： 挫折包含三个部分： (1)挫折情境：即阻碍个体行为的情境。 （高考失利、受讽刺打击） (2)挫折认知：个体对挫折情境的认知、态度和评价。 （失败乃成功之母、第十名已经不错了） (3)挫折反应：伴随挫折认知而产生的情绪体验和行为反应。 （焦虑、紧张、愤怒、攻击等） 说一说： 请同学们回顾自身曾经遭遇过的印象最深的一次挫折经历？当时的情绪状态，后来采取什么样的应对措施？通过这次经历，你认为应对挫折最重要的是什么？ （二）面对挫折人们的态度及行为反应 2.勇敢地战胜挫折 (1)认同 * (2)升华 * (3)补偿 * (4)幽默 * 1.向挫折屈服 (1)逃避 (2)冷漠 * (3)幻想 (4)固着 * (5)退化 * (6)轻生 拿破仑·希尔 人的一生就像一趟旅行，沿途有数不尽的坎坷泥泞，但也有看不完的春花秋月。如果我们的心总是被灰暗的风尘所覆盖，干涸了心泉，暗淡了月光，失去了生机，丧失了斗志，我们的人生轨迹岂能美好？ 1、向挫折屈服 （1）、冷漠：当个人遭遇挫折时表现出无动于衷、漠不关心的态度，似乎毫无情绪反应。其实，冷漠并非不包含愤怒的情绪成份，只是个体把愤怒暂时压抑，以间接方式表现出来而已。这种现象表面冷漠退让，内心深处则往往隐藏着很深的痛苦，是一种受压抑极深的反应。 back （2）固折：是个体受挫后的又一种表现形式。一般而言，个体受挫后需要有一种随机应变的能力来摆脱所遭遇