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做情绪的主人;认识情绪;人类基本情绪;情绪影响你的健康;情绪故事;遇到事件的心理/情绪反应;事件 A;情绪A B C理论:;情绪是可以管理的！;;;;思考一下;;;;;一个问题至少有两种以上的解决的办法;问题不是问题，如何看待问题才是问题;情绪ABC理论的创始者艾利斯认为：由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念长期存在，久而久之，还会引起情绪障碍。
不合理想法有三个特征：
绝对化要求，如我必须成功，别人必须很好地对待我
过分概括化，以偏概全、以一概十地评价人或事。如一个电视人物的好坏等。
糟糕至极，认为发生在自己身上的事情是最坏的，糟糕透的。如这次考试在班级下降好几个名次。
;我们常见的不合理信念有：
1. 我应该得到所有老师和同学的赞赏与喜爱；
2. 我的学习成绩要比任何人都要强；
3. 我做的每一道???都应该是对的，绝不允许有半点错误；
4. 我时刻担心我们这地方有地震等灾难；
5.每个问题有且仅有一个完满的标准答案；
6.对自己看不惯的人应该给予严厉的惩罚和制裁；
7. 逃避要比承担要容易的多。
8. 我要有一个强大的后盾才行。;降低一分欲望增加一分幸福？ 还是控制可以控制的因素;均衡的饮食
充足的睡眠
适当的运动
良好嗜好
培养个人修养
;我通常用哪些
办法？;２ 、假如你在球场上不小心撞倒了一个同学，被这个同学埋怨一顿，你的心情怎样，你如何调节？;做个快乐的人;经常保持微笑; 学会积极行动而不是等待;学会不封闭自己;学会倾诉;学会宣泄情绪;学会齐心协力;学会乐于助人;学会团结友爱;;学会体谅别人;学会和平共处;;学会自信;我们相信：如果我们努力， 我们都可以成为快乐的人！
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