鲜香嫩滑鸡肉的新做法.docVIP

鲜香嫩滑鸡肉的新做法 今天给大家介绍几款鸡肉减肥餐，没错，你没有看错，是鸡肉减肥餐，它可以轻松让你把苗条身材吃出来呢！哈哈~不着急昂，现在就教你该怎么做这几款鸡肉减肥餐！ 　　一、蓝莓鸡肉 　　食材： 　　酱汁材料：一杯 \o /AdvRedirect.do?uri=/sale/2013/10yue/manjianmid=0utm_source=qqzoneutm_medium=snsutm_term=RZzhuantiutm_content=131030zzutm_campaign=BD 蓝莓、1只 \o /AdvRedirect.do?uri=/sale/2013/ldjz1310mid=0utm_source=qqzoneutm_medium=snsutm_term=RZzhuantiutm_content=131030shengxianutm_campaign=BD 灯笼椒、一个小 \o /AdvRedirect.do?uri=/sale/2013/xx1310mid=0utm_source=qqzoneutm_medium=snsutm_term=RZzhuantiutm_content=131030liangyouutm_campaign=BD 红葱头，切丁、1/4杯 \o /AdvRedirect.do?uri=/sale/2013/10yue/manjianmid=0utm_source=qqzoneutm_medium=snsutm_term=RZzhuantiutm_content=131030zzutm_campaign=BD 蓝莓酱、几片新鲜罗勒叶，切成片、1/4茶匙的 \o /AdvRedirect.do?uri=/sale/2013/xx1310mid=0utm_source=qqzoneutm_medium=snsutm_term=RZzhuantiutm_content=131030liangyouutm_campaign=BD 盐。 　　鸡肉和腌料：1/4杯酸 \o /AdvRedirect.do?uri=/sale/2013/czth1310mid=0utm_source=qqzoneutm_medium=snsutm_term=RZzhuantiutm_content=131030yinpinutm_campaign=BD 橙汁、2大汤匙 \o /AdvRedirect.do?uri=/sale/2013/10yue/manjianmid=0utm_source=qqzoneutm_medium=snsutm_term=RZzhuantiutm_content=131030zzutm_campaign=BD 橄榄油或者 \o /AdvRedirect.do?uri=/sale/2013/xx1310mid=0utm_source=qqzoneutm_medium=snsutm_term=RZzhuantiutm_content=131030liangyouutm_campaign=BD 植物油、2根葱，切粒、1/4茶匙新鲜黑 \o /AdvRedirect.do?uri=/sale/2013/10yue/manjianmid=0utm_source=qqzoneutm_medium=snsutm_term=RZzhuantiutm_content=131030zzutm_campaign=BD 胡椒粉、 \o /AdvRedirect.do?uri=/sale/2013/ldjz1310mid=0utm_source=qqzoneutm_medium=snsutm_term=RZzhuantiutm_content=131030shengxianutm_campaign=BD 鸡胸肉。 　　做法： 　　1、取一个碗，将酱汁材料全部放在碗中，并用保鲜膜包好，放在冰箱冷却至少2个小时； 　　2、取另一个碗，将腌料和鸡肉放在其中，并轻轻按摩一下鸡肉，然后用 \o /AdvRedirect.do?uri=/sale/2013/10yue/manjianmid=0utm_source=qqzoneutm_medium=snsutm_term=RZzhuantiutm_content=131030zzutm_campaign=BD 保鲜膜包好，放在冰箱冷却3个小时左右； 　　3、预热 \o /AdvRedirect.do?uri=/sale/2013/10yue/manjianmid=0utm_source=qqzoneutm_medium=snsutm_term=RZzhuantiutm_content=131030zzutm_campaign=BD