我国舞蹈家协会7~8.doc

中国舞蹈家协会 中国舞7~8级 教材介绍： 中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》7—8级，秉承了“健康、快乐、人文、科学”的教育理念，增强了训练性难度的同时，延续并加入了风格性、表演性的舞蹈组合。以孩子年龄为切入点，在训练的基础上引领孩子立志成才，在快乐舞蹈中认识社会，在风格特点中了解多民族大家庭，在异域风情中体验我中华之包容，如:印度婆罗多舞蹈、蒙古族布里亚特舞蹈、云南花灯、安徽花鼓灯、芭蕾、校园风、古典舞身韵、舞姿、精气神的训练。让孩子们在快乐舞蹈的同时了解我国传统文化、少数民族文化特点，并认识世界舞蹈，丰富孩子们舞蹈语汇。 七级 八级 少年中国说 增广贤文 小池 孔融让梨 风是邮差 我的童年 小星星 小旅行 采桑谣 木兰归 俏兰花 茶山放歌 小兵 哈特嘞呀 最美的花季 花之圆舞曲 七级 一《少年中国说》 （一）训练目的：腿部肌肉的爆发力和韧带的拉升，以及髋关节的灵活性。 （二）主要动作： a. 把下踢腿：虎口掌双山膀舞姿准备，身体直立，主力腿收紧直膝，动力腿经过擦地绷脚，以脚尖带动整腿走最远路线向上踢起，快踢轻落。 b.拳形:四指握紧拇指压于中指上。 c.虎口掌:虎口尽量张开，掌侧用力，指根压紧上翘，掌心成45o涡形，手腕要与手指成弧形。 d. 踏步位端掌：在丁字位基础上，胯向2点方向，身向一点，右脚自然虚踏于后，身体重心微向前。左手背于身后，右手保持虎口掌形，压肩，肘部外旋呈圆臂状，掌心向上对胸前，眼视一点方向。 e.点步位顺风旗:在丁字位基础上，左脚向前脚虚点于2点方，重心在后，右手托掌位，左手山膀位，形成顺风旗位，眼视一点方向。 f.大八字位抱拳:身体面向一点，双脚成大八字位，双手抱拳礼。 g.抱拳礼：右手握拳，左手掌形，合拢在胸前，右手在下，左手在上。左掌四指并拢伸直表示德、智、体、美“四育”齐备，象征高尚情操。左手大拇指屈曲内扣表示不自大，不骄傲。用左手抱右手，这称作“吉拜”，相反则是不尊重对方的“凶拜”。 h.亮相：一连串动作之后突然静止，眼睛定格。 （三）教学提示 1.朗诵内容熟练，有感情。 2.踢腿时注意身体直立，中段加紧，膝直蹦脚，动力腿起腿要快，落腿要稳。 3.交替踢腿时，注意重心的转换。 （四）教育意义：让孩子们在音乐、诗词、舞姿的感召下，树立民族责任感，立志成才，报效祖国。 ******** 天地苍苍，乾坤茫茫，中华少年，顶天立地当自强。?故今日之责任，不在他人，而全在我少年。?少年智则国智，少年富则国富；????少年强则国强，少年独立则国独立；???少年自由则国自由，少年进步则国进步 二《小池》 （一）训练目的：训练古典舞身韵的动律元素，强化气息连接动作的重要性，以及胸腰的练习 （二）主要动作 A.‘’提沉‘’是躯干的“上下”动律，一定要结合气息来完成。从动律的角度必然是先“沉”而后“提”。 a.沉：通过呼气使气息下沉，直至气没丹田，同时以沉气之力带动身体，从自然垂直状由下至上一节一节下压，形成胸微含、身微弯状，在此过程中眼皮随之沉气而徐徐放松。 b.提：在“沉”的基础上，深吸气，感觉气由丹田慢慢提至胸腔，同时以胸之力带动身体，从微弯状由下至上一节一节直立，直至头部顶向虚空，特别注意胸腔之气不能静止憋住，同时眼皮也由微松状逐渐张开，放神。 B.冲、靠是在提、沉基础上躯干的水平“斜移“运动。 a冲：吸气‘’提‘’准备，在沉的过程中用肩和胸大肌向8点或2点方向水平冲出，肩与地面要保持平行线，腰侧肌拉长，眼神和冲方向一致。 b.靠：吸气‘’提‘’准备，在沉的过程中用肩后部及后侧肋带动上身向4点或者6点靠出，感觉前肋往里收，后背侧肌拉长。要求肩与地面保持水平，上身如果向右靠，头则微左转，眼放神。 C.扬掌：手心向上，整个手臂在斜上方约45度。 D.盘腕：腕部为轴，由指带动腕关节做8字圆或平圆运动。组合中是向外做盘腕动作，要求由食指的外沿引领，指尖带动盘平圆路线。盘腕时，腕关节松弛，路线盘平，肩肘关节松弛，不可架肘。 E.卧云：在踏步蹲的基础上，双膝重叠，盘坐地面。 F.形象动作： 小荷尖尖：在双手合掌的基础上，弯曲手指大关节，手掌承空心状，指尖手腕保持相对。 （三）教学提示 a.注意组合中动律元素的规格要领（