天人合一话养生.pptVIP

天人合一话养生 天地大人身、人身小天地. 一阴一阳之谓道，偏阴偏阳就是病。 一：中国龙文化养生不同于西方的养生，着眼于三大平衡 人与天地的平衡，心态平衡， 人的脏腑平衡。 人体好像一部车，从新到旧、直到消亡。 如何驾驶这部车，是人应该懂得的学问。 二：龙文化养生的理论基础 唯物辩证法的宇宙观是养生的钥匙（自己身体物质第一 性，可视物5%，25%不可视暗物质，70%暗能量） 平和是养生的起步（世上本无枷，心锁困住人，实欲食、 色，虚欲不强求，心平气和要听劝） 善是养生的阶梯（上善若水，养生之本，善恶意念力回 归，善恶有报，一动7年，赡养父母，滋养福根） 悟性是养生的潜能（健康长寿是多因一果，缺少悟性难 有善果，悟有三层次，悟能、悟净、悟空，悟在脚下， 悟在不言中，抛弃自以为是，才能得到悟性） 顺其自然是养生最高境界（人生于天地之间，顺则生， 逆则亡，人生气10分，不亚于3000米赛跑） 三：龙文化的养生机理 四：饮食行为篇 肾为先天之根，脾为后天之本， 色欲不当伤根，饮食不当损本 饮食行为篇 （1） 三通一平，肠要常清（气道、血道、谷道：清淡、清新、清静） 饮食有节，饭前肠鸣（定时、定量、清肠（每7日可清肠胃一次，7为先天艮卦，艮为止） 饮食行为篇（2） 琼浆玉液，延年益寿（口水为玉液、津液，食物磨细被口水中酶转化后易吸收物为琼浆，生津，口不干；惜津适当饮水，少说废话，不吐口水；用津饭前后半小时不喝水。 烟酒糖茶，善食活用（不吸烟，慎戒烟；少喝酒，不酗酒（酒为百药之首）秋多喝白酒，春夏喝啤酒，但不喝冰镇的，伤脾胃；适用糖，不过量，糖可解毒；常饮茶择时饮。红茶暖性助消化，绿茶清火，乌龙茶集绿红茶一体。花茶为北方人喜欢。 饮食行为篇（3） 粗茶淡饭，寡膳长生（康熙寡膳养龙颜，每桌三种食物以上，消化就受影响） 少吃生冷，以形补形（脾胃生冷，天生一物必有其用，绿肝，红心，黄脾，白肺，黑肾，吃什么补什么） 饮食行为篇（4） 气恼勿食，忧郁慢用（心情不好先喝水，人在气头上平肝理气，忧郁可补上焦气和中焦气。 饥时勿急，空腹忌冷（大米，糯米为冷饭，晚间开花性凉，麦子日出开花性阳平。 腹胀停食，灵活辩证（积食腹胀；失调腹胀；气足不思饭，精足不畏寒，气足不思饭，脾胀便稀补中气，肠胀时手心脚心烦热，便粘稠难下滋肠阴） 五：自然疗法：跟着太阳走(1) 两仪法（上轻下实，上清下浊，头轻脚实） 起床法（鼻吸气，嘴呼气，发哈声：春12次，夏11次，秋17次，冬22次，眼珠左右各10次） 睡眠法（人一晚不睡的损失100天也难恢复，右侧卧，右手掌托右耳，右掌心为火，耳为水，水火既济。 排浊法（排便法、排尿法） 行走法（自然呼吸，感到一呼一吸与脚掌中间涌泉穴相连。 自然疗法：跟着太阳走(2) 静坐法（自然盘腿在硬床上，自然放松闲目） 读书法（字要一笔一划写，读书意念在后背，智脉通心，心通眼。 御寒法，寒气易伤肺，遇冷空气，立即停止呼吸。 进食法，人有二胃，饭要到位，食道为第二胃，意念送食道尾骨。 饮酒法，每天不超过二两，双脚平贴地面，涌泉穴直通地下。 沐浴法，温水沐浴，热水浴可造成精子死亡。 抽薪法，坐卧闭目，自然呼吸，用意念体会病体消失无影无踪 混沌法，坐卧自然呼吸，一呼一吸到极限。 六：《黄帝内经》是与《易经》同时诞生的医学养生专著 医为三种：上医治国、中医治人、下医治病 养生为医最高境界：不治已病治未病 中医养生整体论、牵一发而动全身 子午流注养生观、药食同源论 七：生理病源于心理病 内调外养 男人心理成熟十大标准： 1重视诺言； 2“轻视”异性；3否定自己；4宽容别人； 5重视简单；6意志坚定；7心胸宽广； 8注重仪表；9尊老爱幼；10懂得休息。 女人心理成熟八大标准：1保持独立； 2热爱生活；3冷静明智；4幽默乐观； 5自制能力；6具有安定感；7善于交往； 8复原能力强。 八：如何养生、五运六气说 （1） 　　　 运气学说属于我国医学气象学范围，是讨论 四时气候（正常和异常气候）与人类发病的系，并 指导诊断和治疗，祖国医学中的宝贵遗产之一。 运用阴阳五行思想探索和把握周甲之内节气嬗 变，气候特征及其变化规律的学问， 集古代天文、 历法、气候、物候、气象等学科为一体的。 如何养生、五运六气说（2） “因天时而调血气，候气而刺”，是从年干推算五运，从年支推算 六气。具有“治未病”“治已病”目的。 如2011年为辛卯年，为阳明燥金司天，上半年燥气偏盛，下半年少阴君火在泉，火气偏盛。运气结合，可知湿气燥气和火气为全年气象的主要特征。 九：菜蓝子养生秘诀