拉伸训练对拳击运动员运动损伤预防的观察分析_杨声起.pdfVIP

中文摘要i Abstractii 1前言1 1.1选题依据1 1. 研究目的、意义1 1.2.1研究目的1 1.2. 研究意义2 1.3研究任务2 1.4文献综述3 1.4.1拉伸训练概述3 1.4. 拳击运动中的损伤4 研究对象和研究方法8 2.1研究对象8 2. 研究方法8 2.2.1文献资料法8 2.2. 实验法9 2.2.3数理统计法18 2.2.4比较分析法18 3研究结果与讨论18 3.1研究结果18 3.1.1.拉伸训练前后神柔韧性变化18 3.1. 拉伸训练前后肌肉收缩时间变化19 3.1.3拉伸训练血乳酸浓度变化20 3. 讨论22 3.2.1拉伸训练与柔韧素质的关系22 3.2. 拉伸训练的基本要求22 3.2.3静力性拉伸能最大程度提高身体柔韧性22 3.2.4拉伸时间安排23 3.2.5拉伸训练的顺序23 3.2.6拉伸训练过程中的呼吸23 3.2.7拉伸训练的注意事项23 3.2.8柔韧素质在运动训练中的重要性23 3.2.9血乳酸产生与消除24 4结论与建议24 4.1结论24 4. 建议24 5.参考文献26 致谢29 中文摘要 研究目的：通过研究拉伸训练与运动损伤的相关性，来减少运动损伤发生几率，为 预防运动损伤提供参考依据。 研究方法：本研究实验对象为北京市一线拳击队员15名，对运动员进行柔韧素质 测试，在进行拉伸训练一段时间后，进行第二次测试。 对运动员拉伸训练后肌肉状态进行分析。因为肌肉收缩时间[Tc]是反映肌肉收缩性 的主要指标，所以本研究只对[Tc]值进行处理分析。拳击运动中容易受伤的部位为上肢 和躯干部，所以本实验选取肱二头肌和竖脊肌为测试肌肉，用TMG肌肉状态测试分析仪 进行此两块肌肉收缩时间[Tc]测试后在对次两块肌肉进行拉伸训练，然后在进行测试。 本研究对拳击训练结束后即刻测得血乳酸浓度同训练结束后安静休息十分钟血乳 酸浓度值、拉伸训练十分钟血乳酸浓度值比较分析。 研究结果： 1.进行拉伸训练一段时间后，拳击运动员身体柔韧素质明显增加，与拉伸训练前相 比呈现出极显著性差异。 2.拉伸训练后肌肉收缩时间变短，肌肉张力减少，肌肉弹性增加。 3.训练结束后血乳酸浓度值最高，安静休息十分钟和拳击训练结束后拉伸训练十分 钟后血乳酸浓度值均降低，但拉伸训练十分钟后血乳酸浓度降低幅度最大。 研究结论： 拳击运动员运动损伤发生频繁，多为骨骼肌损伤。通过运动后拉伸训练能提高身体 柔韧性，加速骨骼肌血液循环，缓解肌肉硬度，增加肌肉弹性，加快血乳酸的分解速度， 有利于预防运动损伤。 关键词：拉伸训练 柔韧素质 肌肉收缩 血乳酸 i Abstract Objective :Tostudythe stretchingexercises andsportsinjurycorrelationtoreduce the probability of occurrence of sports injuries provide reference for the prevention of sports injuries. Methods :ThestudysubjectsboxingteamfortheBeijingline 15 forathletesFlexility testedduringstretchingafteraperiodoftraining asecondtest. Athle