北京市高中男子篮球传统校训练安排和训练方法的研究_杨洪亮.pdf

目录 摘要I AbstractII 1 前言1 1.1 选题依据 1 1.2 研究目的与意义 3 1.3 研究任务 4 1.4 文献综述 5 1.4.1 研究中涉及的相关概念5 1.4.2 我国高中篮球队训练情况的研究9 2 研究对象和方法11 2.1 研究对象 11 2.2 研究方法 11 2.2.1 文献资料法11 2.2.2 问卷调查法11 2.2.3 观察法13 2.2.4 逻辑分析法14 3 研究结果与分析14 3.1 北京市高中男子篮球队的训练计划 14 3.1.1 篮球队多年训练计划的分析14 3.1.2 篮球队年度训练计划的分析17 3.1.3 篮球队训练负荷的安排 22 3.2 北京市高中男子篮球队的训练内容 24 3.2.1 篮球队技术训练内容的分析24 3.2.2 篮球队战术训练内容的分析29 3.2.3 篮球队身体素质训练内容的分析33 3.3 北京市高中男子篮球队的训练方法 36 3.3.1 篮球队技术能力训练采用的训练方法37 3.3.2 篮球队战术能力训练采用的训练方法39 3.3.3 篮球队身体素质训练采用的训练方法 40 4 结论与建议42 4.1 结论 42 4.2 建议 42 参考文献43 致 谢45 附件 1： 46 附件 2 50 附件 3 52 摘要 学校是篮球后备人才发展的重要基地，对于学校篮球人才的发展至关重 要，因此要提高国家队的篮球水平，首先要从学校篮球后备人才的培养方面抓 起。北京市有五十三所篮球传统校，有专门的教练员和规范的管理体制。高中 篮球运动员处于一个承上启下的阶段，篮球技术、战术已经初步掌握，有的甚 至达到十分娴熟的地步，身体素质也处于快速发展的时期，因此科学的训练计 划与合理的训练方法可以培养很多篮球后备人才，同时为升学考试或大学期间 CUBA 的比赛打下坚实的基础。 北京市每年有两次重要的高中生篮球联赛，从近五年的篮球比赛结果得出 现了一个现象，就是每年北京赛区篮球传统校比赛的前八名总是在几所耳熟能 详的传统强队之间徘徊，尤其清华附中已经连续 8 次夺得中国高中篮球联赛的 桂冠，在北京市高中男子篮球队排名中独占鳌头，具体原因有很多。针对教练 员的指教情况，调查教练员在训练计划安排上的科学性与合理性，通过深入了 解优秀篮球队的训练安排和训练方法，总结他们之间的共同之处，分析其可取 之处，为其他篮球队在训练上提供很好的借鉴。 本文采用文献资料法、问卷调查法、观察法和逻辑分析法等研究方法，以 北京市高中男子篮球传统校为调查对象，研究分析其训练安排和训练方法的合 理性。经过研究得出以下结论： （1）球队重视多年训练计划的安排，但缺乏执行力和预见性。 （2）教练员的年度训练计划安排合理，球员有足够的比赛机会但缺乏大赛经 验。 （3）通过对运动负荷安排的调查与分析，大部分球队的训练时间是一种高效、 合理的训练安排，有利于解决学训矛盾。 （4）大部分教练员侧重篮球技术的基本功训练，注重技术的基础性和有效性。 （5）教练员缺乏对球员战术意识和战术思维的培养。但在身体素质训练方面符 合青少年发展规律。 （6）教练员在训练方法的安排上符合基本原则，但应该不断创新，自我完善。 （7） 在身体素质训练中结合篮球技术或实战训练值得学习和借鉴。 关键词：篮球队；训练安排；训练方法； I Abstract The school which is an important base for development of basketball reverse talents is crucial for the development of these basketball talents. So to improve the basket