第四章 运动与人的行为和生活方式(PPT-17).pptVIP

高血压主要危险因素 冠心病的主要危险因素 脑卒中的主要危险因素 危害健康的行为 危害健康的行为 体育运动与心理健康 思考题： 1.危害健康的行为有哪些？ 2.从哪几个方面对生活方式进行考察？ 3.什么是心理健康？ 4.我国季浏提出的心理健康的判别标准是什么？ 第四章 运动与人的行为和生活方式 第一节 健康与行为和生活方式 第二节 促进健康的积极生活方式 -合理的体育运动 第三节 体育行为与心理健康 * * 概念：行为是个体或群体对环境的反应。 行为与生活方式的概念 行为 先天性的定性行为 后天习得行为 反射行为 本能行为 行为与生活 方式的概念 行为、生活 方式与疾病 的关系 危害健康 的行为 生活方式 广义生活方式 狭义生活方式 物质生活资料 的消费方式 精神生活方式 闲暇生活方式 行为与生活 方式的概念 行为、生活 方式与疾病 的关系 危害健康 的行为 行为与生活 方式的概念 行为、生活 方式与疾病 的关系 危害健康 的行为 行为、生活方式与疾病的关系 影响健康因素 生物学因素 社会学因素 心理学因素 行为生活方式 1 2 3 心脑血管疾病 糖尿病 恶性肿瘤 吸烟、饮食、肥胖、缺乏运动 包括脑血管疾病和心血管疾病，主要包括高血压、冠心病、脑卒中 IDDM：遗传因素、病毒感染、自身免疫；NIDDM：遗传、行为与生活方式。 缺乏运动 心里紧张 与应激 饮酒 超重与肥胖 遗传因素 低钾与高钠 摄入 高血压 行为与生活 方式的概念 行为、生活 方式与疾病 的关系 危害健康 的行为 缺乏运动 A型行为类型 与应急 肥胖 糖尿病 吸烟 高胆固醇 高血压 冠心病 行为与生活 方式的概念 行为、生活 方式与疾病 的关系 危害健康 的行为 动脉粥样性 硬化 各种心脏病 脑卒中 高血压 行为与生活 方式的概念 行为、生活 方式与疾病 的关系 危害健康 的行为 危害健 康的行为 第一类是与 维持正常生 理需要的偏 离 第二类是与 正常生理需 要没有密切 关系的各种 消闲行为 第三类是对 健康的忽视 第四类是不 正确的保健 行为 第五类被称 为致病性行 为模式 第六类是蓄 意自伤和自 杀行为 行为与生活 方式的概念 行为、生活 方式与疾病 的关系 危害健康 的行为 危害健 康的主 要行为 不健康 的饮食 行为 吸烟 不健康的 饮酒行为 生活无 规律 冒险行为 致病性 行为 行为与生活 方式的概念 行为、生活 方式与疾病 的关系 危害健康 的行为 * 体育休闲的动机 休闲活动动机 社会回报 的动机 发散剩余精 力的动机 社会同化 的动机 净化情感动机 第二节促进 健康的积极 生活方式 体育运动是 现代休闲娱 乐的重要方 式 培育健康的 体育生活方 式 * 心理健康的概念 第三节 体 育行为与心 理健康 心理健康的 概念 心理健康的 评判标准 体育运动的 心理健康 （张春兴，1991)：心理健康是一种生活适应良好的状态。 （毛志雄等，1996)：心理健康的含义至少应包含4个维度：认知维度，情绪维度，人格维度和社会适应维度。 如果将人格中的许多生活习惯归因于认知，则人格维度可与认知维度合并成为3个维度，即：认知、情绪和社会适应。 * 心理健康的标准 心理健康的 概念 心理健康的 评判标准 体育运动的 心理健康 马斯洛的10条标准 ①有足够的自我安全感； ②能充分地了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价； ③生活理想切合实际； ④不脱离周围现实环境； ⑤能保持人格的完整与和谐； ⑥善于从经验中学习； ⑦能保持良好的人际关系； ⑧能适应地发泄情绪和控制情绪； ⑨在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性； ⑩在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本要求。 * 心理健康的标准 心理健康的 概念 心理健康的 评判标准 体育运动与 心理健康 季浏的4条标准 ①智力正常； ②适当的情绪控制能力； ③对自己能作出恰当的评价； ④能保持良好的人 际关系。 体育活动的 积极心理健康 效应 体育活动促 进认知能力 的提高 体育活动促 进自信心的 建立 体育活动对 情绪的改善 体育活动与 自我概念 体育活动与 自我有效感 抗抑郁作用 体育活动与 乐观主义 运动快感是 心理健康的 中介变量 * 与体育有关的一些问题 1 2 3 体育迷瘾 心理耗竭 社会性体格焦虑 个体面临他人对自己的体格进行消极评价所体验到 对有规律的锻炼生活方式的一种心理依赖 运动中因长期无法克服运动应激而产生的一种心理生理反应 心理健康的 概念