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中考心理调节技巧及建议;
一.强化自信 九.保持平常心(不以物喜,不以己悲)
二.优化情绪
三.自我减压
四.积极暗示
五.潜心每一步
六.正常作息
七.笑对考场(微笑增强信心)
八.坦对现实;关于考前动力(1---5)
1.挖掘潜能.
2.坚定意志.
3.调好心态.
4.把握自我.
5.战胜自我.;
关于考前动力:(1---5)
1.挖掘潜能.
2.坚定意志.
3.调好心态.
4.把握自我.
5.战胜自我.
;6.每日做题.
7.一次成功.
8.讲求规范.
9.回到基础.
10.限时训练.
11.激活思维.
12.学会总结.
;13.适度平静.
14.适度自信.
15.确定合理动机.
16.适度运动.
17.适度交流.
18.充分准备.
19.处变不惊.
20.防止疲劳.;21.填写信息,稳定情绪.
22.总揽试卷,区分难易.
23.认真审题,灵活答题.
24.过程清晰,稳中求快.
25.心理状态,注意调节.
26.尽量多做,分分必争.
27.抓住“题眼”,构建桥梁.
28.遇到易题,格外小心.
29.思路暂塞,学会变???.
30.注意检查,减少失误.
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