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花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用; 有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。 火龙果营养丰富、功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和水溶性膳纤维。 芭蕉科 香蕉 Musa paradisiaca 香蕉是多年生大型草本单子叶植物 ,具直立茎。植株丛生,叶片长圆形,先端钝圆,基部近圆形,两侧对称,叶面深绿色,无白粉,叶背浅绿色,被白粉。穗状花序下垂,苞片外面暗紫色,每苞片内有花2列,花乳白色或略带浅紫色 。一般的果丛有果8-10段,有果150-200个,果长圆形,果棱明显,有4-5棱,先端渐狭,果柄短,果肉软,味道香甜。 香蕉是一种绿色开花植物,也会开花结籽儿。野生香蕉中有一粒粒很硬的种子,吃起来极为不便。因此,有人把野生香蕉树和四倍体的芭蕉杂交产生了三倍体的香蕉,也就是现在的香蕉,这样的香蕉中就没有种子了。 其实严格来说,栽培香蕉并不是没有种子。如果你仔细观察,香蕉里面那一排排褐色的小点就是已经退化的种子。 由于香蕉的种子退化了,人们常通过香蕉地下的根蘖幼芽来繁殖它的后代。 香蕉是淀粉质丰富的有益水果,味甘性寒,营养高、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、钾、维生素,同时膳食纤维也多,可清热润肠,促进肠胃蠕动,由于消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人都能安心食用,并补给均衡营养。但脾虚泻者不宜食用,胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。 凤梨科 菠萝 Ananas comosus 多年生草本果树植物,矮生。肉质茎为螺旋着生的叶片所包裹,叶剑形,顶端渐尖,全缘或有锐齿,腹面绿色,背面粉绿色,生于花序顶部的叶变小。花序顶生,状如松球,苞片基部绿色,上半部淡红色,萼片宽卵形,肉质,顶端带红色,花瓣长椭圆形,上部紫红色,下部白色。肉质复果由许多子房聚合在花轴上而成,果形美观,果肉黄色,汁多味甜。 菠萝果实除鲜食外,多用以制罐头,因其能保持原来风味而受到广泛喜爱。 菠萝和一些水果一样,吃了会让一部分人过敏,菠萝果肉中所含的“菠萝朊酶”是导致过敏的主要成分。把菠萝泡在盐水里再吃,能够有效破坏“菠萝朊酶”的内部导致过敏的结构,还能使其中所含的一部分有机酸分解在盐水里,去掉酸味,让菠萝吃起来更甜。 优质菠萝的果实呈圆柱形或两头稍尖的卵圆形,大小均匀适中,果形端正。如果菠萝的果实突顶部充实,果皮变黄,果肉变软,呈橙黄色,说明它已达到九成熟。这样的菠萝果汁多,糖份高,香味浓,风味好。 用手按压菠萝,坚硬而无弹性的是生菠萝;挺实而微软的是成熟度好的;过陷甚至凹陷者为成熟过度的菠萝;如果有汁液溢出则说明果实已经变质,不可以再食用。成熟度好的菠萝外皮上稍能闻到香味,浓香扑鼻的为过熟果,时间放不长,且易腐烂。 禾本科 甘蔗 甘蔗是甘蔗属的总称,是一种一年生或多年生宿根草本植物。丛生,秆直立,粗壮多汁,表面常披白粉。叶为互生,边缘具小锐齿状。花穗为复总状花序。甘蔗含糖量十分丰富,是糖料作物,是制造蔗糖的原料。 Saccharum 甘蔗中含有丰富的糖分、水分,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等,其中含铁量在各种水果中雄踞“冠军”宝座。甘蔗有清热生津、和胃止呕、滋阴润燥等功效,李时珍说,蔗浆甘寒,能泻火热。因此甘蔗还可以通便解结,还可缓解酒精中毒。患有胃寒、呕吐、便泄、咳嗽、痰多等症的病人,暂时不吃或少吃甘蔗,以免加重病情。 值得一提的是,霉变的甘蔗毒性大,误食后容易引起霉菌中毒,导致视神经或中枢神经系统受到损害,严重者还会使人双目失明,一定不能食用。 甘蔗分紫皮甘蔗与青皮甘蔗两种,按用途可分为果蔗和糖蔗,果蔗专供鲜食 ,糖蔗是用来制糖的原料, 漆树科 芒果 热带常绿大乔木。叶聚生枝顶,披针形,油绿而发亮,革质,互生。性温。花小,黄色或淡红色,成顶生的圆锥花序。核果,歪卵形,呈肾脏形,成熟果黄色。 Mangifera indica 购买芒果时要选皮质细腻且颜色深的,这样的果实新鲜熟透。 芒果肉多,味道甜美,炎热的夏天,吃芒果可以降暑,还能降低胆固醇,防治心血管疾病,有益於视力,能润泽皮肤。其含有的生物活性成分丹宁,是种多酚,有预防或抑制癌细胞的作用。 芒果是富含蛋白的水果,多吃易饱。另外芒果热量高,多食容易上火。芒果含有的刺激性物质也比较多,吃芒果时又易将芒果汁沾到嘴、脸颊等
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