大学生心理健康和自我发展.pptxVIP

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大学生心理健康与自我发展 ;; 一、认识自我 让我们从理解自身开始;1、自我意识的三个层次;1、自我意识的三个层次;2、埃里克森的人生八段论 ;3、从生理、心理和社会三个维度认清“我是谁”;;4、大学生自我认识的常见问题;4、大学生自我认识的常见问题 ;5、自我意识的结构;6、镜中自我;6、镜中自我;;6、镜中自我;7、趣味小测试;7、趣味小测试;7、趣味小测试;7、趣味小测试;二、运用自我 寻找、整合、利用资源;1、挖掘自身潜力——个人;1、挖掘自身潜力——个人;1、挖掘自身潜力——个人 ;我们着重来谈一下怎么通过后天的练习来提高能力 1.寻找正确的方法 你们有没有想过为什么中国十几亿人口,找不出11个踢足球的天才,但是乒乓球、跳水这些领域中国人却做得那么好。很可能的一个因素就是足球???还缺乏正确的训练方法。而乒乓球等优势项目,从国家队到基层,教练的水平都是相当高的,这些项目中,中国会向国外输出教练。我们都听过一万小时天才的理论:只要足够勤奋,任何人练上一万小时都能达到专家的水准。但我们往往只注意了时间,忽略了这一万小时的具体内容,那就是“正确的刻意练习的方法”。 2.热情 刻意练习的过程是十分艰辛的,根据心理学家K. Anders Ericsson 的说法,它不是重复你已经掌握的内容,而是去挑战难度更高的内容。 热情并不仅仅来源于兴趣,不要忘记它还来源于:胜任、归属。当你更能够做好一件事情,你会更热情;当你做事的环境和同伴让你有归属感,你也会更有热情。 ;小活动:我的影响轮;2、处理亲密关系——恋人、朋友、家庭;2、处理亲密关系——恋人、朋友、家庭;2、处理亲密关系——恋人、朋友、家庭;三、发展自我 实现人生理想目标;1、确立目标——知;1、确立目标——知;2、实践目标——行;谢谢观赏!

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