考试焦虑现象自我测评.doc

考试焦虑现象自我测评 所谓考试焦虑症，是指考生面临考试时屡屡出现恐惧心理，无法自控，同时伴随各种不适的身心症状，导致考试失利的心理疾病。如不及时纠治，可形成恶性循环。以下为您提供考试焦虑症的自我测试题，不妨看看您是否也会对考试产生焦虑。 对下列题目作出“是”或“否”的回答： 1、你希望不用参加考试便能取得成功................................................□是 □否 2、在某一科目的考试中取得的好分数，似乎不能增加你在其他科目的考试中的自信心......□是 □否 3、你的家人、朋友等都期待你在考试中取得成功......................................□是 □否 4、考试期间，你有时会产生许多对答题毫无帮助的莫名其妙的想法......................□是 □否 5、重大考试前后，你不想吃东西....................................................□是 □否 6、对喜欢向学生搞突然袭击考试的老师，你总感到害怕................................□是 □否 7、在你看来，考试过程似乎不应搞得太正规，因为那样容易使人紧张....................□是 □否 8、在你看来，考试成绩好的人将来必定在社会上获得更好的地位........................□是 □否 9、重大考试之前或考试期间，你常常会想到其他人比自己强得多........................□是 □否 l0、如果考砸了，即使自己不会老是记挂着它，你也会担心别人对自己的评价.............□是 □否 11、对考试结果的担忧，会在考试前妨碍你准备，在考试中干扰你答题...................□是 □否 12、面临一场必须参加的重大考试，你会紧张得睡不好觉...............................□是 □否 l3、考试时，如果监考人来回走动注视着你，你便无法答卷.............................□是 □否 l4、如果考试被废除，你想你的功课实际上会学得更好.................................□是 □否 15、当了解到考试结果的好坏将在一定程度上影响你的前途时，你会心烦意乱.............□是 □否 16、你认为，如果自己考前能集中精神复习，考试时便能超过大多数人...................□是 □否 17、如果考得不好，人们将对你的能力产生怀疑.......................................□是 □否 18、你似乎从来没有对考试进行过充分的准备.........................................□是 □否 19、考试前，你身体无法放松.......................................................□是 □否 20、面对重大考试，你的大脑好像凝固了一样.........................................□是 □否 21、考场中的噪音会使你烦恼.......................................................□是 □否 22、考试前，你有一种空虚、不安的感觉.............................................□是 □否 23、考试使你对能否达到自己的目标产生了怀疑.......................................□是 □否 24、考试实际上并不能反映出一个人对知识掌握得如何的状况...........................□是 □否 25、如果考试得了低分数，你不愿把自己的确切分数告诉任何人.........................□是 □否 26、考试前，你常常感到还需要再充实一些知识.......................................□是 □否 27、重大考试之前，你的胃不舒服...................................................□是 □否 28、有时在参加一次重要考试的时候，一想起某些消极的东西，你似乎就要垮了...........□是 □否 29、在即将得知考试结果前，你会感到十分焦虑或不安.................................□是